กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : มีรางวัล แจก อีกแล้วครับ (นั่งพานชนะมารหลวงพ่อคูณ 3 รางวัล)

(D)

วันพรุ่งนี้ 27/05/2552

จะถึงคิว *พรชมพู* เป็นพิธีกรรับเชิญ อย่างที่บอก เข้าเว็บเป็นไม่กี่เว็บอ่ะครับ

จะพิมพ์ไว้ก่อนอย่างกะที่ พี่ผจก.แนะนำพี่วิบูลย์ ก็ไม่เป็น ก็เลยต้องอาศัยพี่ๆน้องๆ ช่วยๆกันนะครับ

ผมจะจั่วหัวก่อน จากนั้นก็ช่วยกันหน่อยนะครับ

***กติกา***

โพสท์อะไรก็ได้ ข่าวอะไรก็ได้ คุยอะไรก็ได้ ครับ

โดย ให้ท่านเจ้าของรายการตัวจริง ( อ.ภูษิต ) เป็นกรรมการตัดสินครับ

มี 3 รางวัล เป็นเหรียญนั่งพานชนะมาร หลวงพ่อคูณ วัดบ้านไร่ รางวัลละ 1 เหรียญครับ

รู้อย่างนี้แล้ว เตรียมข่าว เตรียมสาระ เตรียมตัว ที่จะนำเสนอไว้ก่อนเลยนะครับ

ขอบคุณมากครับ

โดยคุณ พรชมพู (18.1K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 07:42 น.]

โดยคุณ siaew (2.1K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 07:54 น.] #650521 (3/55)

(D)
ตำนาน "ช็อกโกแลต"

ชาวมายาซึ่งอาศัยอยู่ใน ทวีปอเมริกากลาง เมื่อราว 1,400 ปีก่อน เคยดื่มน้ำชนิดหนึ่งซึ่ง หอมกรุ่นและให้ รสชาติซาบซ่าน เรียกว่า “ช็อกโกแลทัล” ฟังคุ้นๆ ไหม? ใช่แล้ว ชนโบราณเผ่านี้ ดื่มน้ำช็อกโกแลต!

เราเป็นหนี้บุญคุณชาวมายา เพราะพวกเขาเป็น ผู้เสกต้นโกโก้ให้กลายเป็นช็อกโกแลต นับเป็นการค้นพบที่สำคัญยิ่งต่อปากของมนุษยชาติ ต้นโกโก้ปลูกกันทั่วทวีปอเมริกากลางเมื่อ สองพันปีก่อน เติบโตได้ดีในอากาศร้อนและในผลโกโก้ นี่แหละที่ซ่อนเมล็ดเล็กๆ สีม่วงไว้มาก มาย เมื่อนำเมล็ดอัศจรรย์เหล่านี้ไปตากแห้งและผ่านกระบวนการต่างๆ มันก็จะกลายสภาพเป็นช็อกโกแลตที่เราโปรด ปรานนั่นเอง

คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส เป็นชาวยุโรป คนแรกที่ได้เห็นและสัมผัสเมล็ดโกโก้ ก่อนหน้านี้ไม่มีใครในแถบยุโรปรู้จักช็อกโกแลตที่แสนอร่อยเลยจนกระทั่ง ค.ศ. 1492 ซึ่งเป็นปีที่โคลัมบัส ค้นพบทวีปอเมริกา

ลูกชายของโคลัมบัสซึ่งติดตามไปอเมริกาด้วย ได้พบเรือบดบรรทุกสินค้าลำใหญ่ของ ชาวพื้นเมือง เขาบันทึกเหตุการณ์เมื่อวันที่ 15 สิงหาคม ค.ศ. 1502 ไว้ว่า “พวกชนพื้นเมือง อเมริกันถือว่าเมล็ดถั่ว (หมายถึงเมล็ดโกโก้) มีค่ามาก พอเมล็ดถั่วตก พวกเขาทุกคน จะหยุดแล้วเก็บมัน ขึ้นมาราวกับทำลูกตา ตกหล่นอย่างนั้นแหละ”

โคลัมบัสกับลูกเรือไม่รู้ว่า เมล็ดโกโก้ เป็นสิ่งที่ใช้แทนเงิน (ถ้ารู้คงไม่เขียนนินทา ชาวพื้นเมืองอย่างนั้นแน่) เมื่อกลับยุโรป ในบรรดาสิ่งของน่าตื่นตาตื่นใจมากมาย ที่โคลัมบัสนำมาถวายกษัตริย์และราชินีของสเปนนั้น มีเมล็ดดำๆ เล็กๆ คล้ายถั่วปะปนอยู่ ดูแล้วไม่รู้จะเก็บ มาให้หนักทำไม ไม่มีใครรู้ว่าเมล็ดโกโก้ เหล่านี้แหละจะกลายเป็นช็อกโกแลต ที่ทำให้มนุษย์ ทั่วโลกหลงใหลในเวลาต่อมา

กษัตริย์เฟอร์ดินันด์มองไม่เห็นคุณค่าของเมล็ดโกโก้ กว่าเมล็ดโกโก้จะกลายเป็น “สมบัติล้ำค่า” ขึ้นมาก็อีก 20 ปีให้หลังโน่น เมื่อเฮอร์นันโด คอร์เทส เดินทางไปพิชิตจักรวรรดิแอสเท็ค

ในช่วงที่คอร์เทส รุกรานแดนเม็กซิโก เขาเห็นชาวแอสเท็คใช้เมล็ดโกโก้ในการเตรียมเครื่องดื่มถวายกษัตริย์ นินทากันว่าจักรพรรดิ มอนเทซูมา ดื่มน้ำช็อกโกแลต ถึงวันละ 50 ถ้วย เมื่อคอร์เทส และกองทัพสเปนมาถึง พระองค์ (ซึ่งคิดว่าคอร์เทสเป็น เทพเจ้า) ทรงให้การต้อนรับด้วย น้ำช็อกโกแลตที่ใส่ในภาชนะทองคำ อย่างสุดหรูราวกับมันเป็นอาหารจากแดนสวรรค์

คอร์เทสเขียนบันทึกไว้ว่ากษัตริย์ มอนเทซูมา ดื่มซอคาแลทัล “...ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่เพิ่มพลังและขับไล่ ความเหนื่อยอ่อน ดื่มแก้วเดียวก็มีเรี่ยวแรงเดินได้ทั้งวัน โดยไม่ต้องกินอาหาร” แต่ซอคาแลทัลของท่านจักรพรรดิทำเอา คอร์เทสแทบสำลักเพราะ มีรสขมมาก ทหารบางคนบอกว่า “น่าจะโยนให้หมูกินดีกว่าเอามาให้พวกเรา”

ชนชั้นสูงดื่มกินน้ำช็อกโกแลต คนที่จะถูกสังเวยชีวิต ในพิธีบูชายัญมนุษย์ จะได้ดื่มน้ำช็อกโกแลตเพื่อ กระตุ้นจิตใจให้มีชีวิตชีวา (เป็นครั้งสุดท้ายก่อนตาย) มีการถวายน้ำช็อกโกแลตให้เทพเจ้าเค็ทซัลคอทัลด้วย

ตามตำนานเล่าว่า เทพเค็ทซัลคอทัลหายลับไปจากโลกเพราะถูกสวรรค์ลงโทษที่นำช็อกโกแลต ซึ่งถือเป็นเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์จาก แดนสวรรค์มาให้มนุษย์ลิ้มลอง แต่สิ่งที่ท่านทิ้งไว้เป็นที่ระลึกก็คือ ต้นโกโก้ที่งอกงามไปทั่วพื้นดิน ท่านจึงได้ครองอีกตำแหน่งหนึ่งคือ เทพแห่งต้นโกโก้

ในปี 1529 เมื่อคอร์เทสปราบพวกแอสเท็คได้สำเร็จ เขาก็นำเมล็ดโกโก้ กลับสเปนด้วย จากนั้นรสชาติของ น้ำช็อกโกแลต ก็ได้รับอิทธิพลของสเปนคือ มีการเพิ่มน้ำตาลทราย วานิลลา กลิ่นอบเชยลงไป เครื่องดื่มนี้ชนะใจคนทุกคน โดยเฉพาะพวกผู้ดีในสเปน สเปนจึงสร้างไร่ โกโก้ในทวีปอเมริกากลางจนกลายเป็นธุรกิจใหญ่โต แต่เก็บศิลปะการทำน้ำช็อกโกแลตไว้เป็นความลับ จากพวกชนชาติยุโรปที่เหลือนานเกือบร้อยปี

พระชาวสเปนได้เก็บการทำน้ำช็อกโกแลตไว้เป็นความลับ แต่ในที่สุดก็รั่วไหลออกมา ภายในเวลาอันรวดเร็วผู้คนทั่วยุโรป ก็ติดอกติดใจน้ำช็อกโกแลตซึ่งถือเป็นอาหาร อร่อยที่เสริมสุขภาพ มีการดื่มกันที่ราชสำนักในฝรั่งเศส น้ำช็อกโกแลตกระจายข้ามน้ำข้ามทะเลไปยังอังกฤษ และในปี ค.ศ. 1675 ร้านน้ำช็อกโกแลตแห่งแรกของอังกฤษก็เปิดขึ้น

การดื่มน้ำช็อกโกแลตในยุคนั้น ถือเป็นเรื่องทันสมัย แสดงถึงรสนิยมสูง บรรดาผู้ดีมีสกุลเท่านั้นจึงมีสิทธิลิ้มรส เมื่อเรือกลไฟถูกประดิษฐ์ขึ้น ก็สามารถขนส่งเมล็ดโกโก้ ได้คราวละเป็นจำนวนมาก พอถึงปี 1730 น้ำช็อกโกแลตจึงมีราคาถูกลง จนคนธรรมดาทั่วไปมีโอกาส ลืมตาอ้าปากกินกะเขามั่ง การประดิษฐ์เครื่องบดเมล็ดโกโก้ ในปี 1828 ยิ่งทำให้น้ำช็อกโกแลตราคาถูกลงไปอีก ทั้งยังช่วยกรองไขมันของเมล็ดโกโก้ ออกไปให้รสชาติที่น่าหลงใหลขึ้น จากนั้นมาการดื่ม น้ำช็อกโกแลตก็แพร่หลายมาจนทุกวันนี้

ในศตวรรษที่ 19 ช็อกโกแลตมีการเปลี่ยนรูป เปลี่ยนร่างอยู่สองอย่างคือ ในปี 1847 บริษัทในอังกฤษได้ผลิต “ช็อกโกแลตแท่ง” ที่กินได้ และอย่างที่สองคือ แดเนียล พีเทอร์ ได้หาทางผสมนมลงไปใน ช็อกโกแลต กลายเป็นช็อกโกแลตนมที่เราแทะกินกันอย่างเมามันมาจนทุกวันนี้

ในอเมริกา มีการผลิตช็อกโกแลตกันอย่างไม่ลืมหูลืมตากว่าที่ไหนๆในโลก และในปี 1765 โรงงานช็อกโกแลตแห่งแรกก็เกิดขึ้น สมัยนั้นใครๆ ต่างหลงใหลช็อกโกแลตเสียจน หากขาดตลาด ชาวประชาคงหมดกำลังใจที่จะอยู่ดูโลกต่อไปแน่

ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 รัฐบาลสหรัฐฯตระหนักดีถึงบทบาทสำคัญของช็อกโกแลต ในการบำรุงขวัญกำลังใจและสุขภาพของทหาร จึงได้ส่งเมล็ดโกโก้ ไปให้กองทัพทหาร เป็นจำนวนมาก ทุกวันนี้ ทหารสหรัฐฯ ยังได้รับช็อกโกแลตเป็นเสบียงติดตัว แม้แต่นักบินอวกาศของสหรัฐฯ ยังนำช็อกโกแลตออกไปกินนอกโลกด้วย ให้มนุษย์ต่างดาวน้ำลายไหล

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:11 น.] #650555 (9/55)

(D)

อ้าว.....มาแว้ว....

7 หลุมมหัศจรรย์ของโลก สุดยอดมาก

1.เหมืองเพชร ที่ใหญ่ที่สุดในโลกครับ ตั้งอยู่ที่ประเทศ ไซบีเรีย

เมื่อมองดูจากมุมบนนี้ คุณจะสามารถเห็นได้ว่า หลุมนั้นมันมีขนาดใหญ่แค่ไหน เมื่อเทียบกับ มนุษย์จิ๋วอย่างเราๆ
นี้เป็นเหมืองเพชร ที่ใหญ่ที่สุดในโลกครับ ตั้งอยู่ที่ประเทศ ไซบีเรีย ซึ่งหลุมนี้มีความลึกถึง 525 เมตรเชียว
ส่วนขนาดของปากหลุมนั้น วัดได้ถึง 1200 เมตรหรือประมาณ 1 กิโลเมตรนั่นเอง
และเหนือปากหลุมนี้ ทางไซบีเรียได้จัดเป็นเขตห้ามบินไปแล้ว เนื่องจากเคยมี เฮลิคอปเตอร์ได้ถูกดูดตกลงไปในหลุมนี้มาแล้ว

------------------------------------------------------------------------

ในภาพนี้เพื่อนๆจะสังเกตุเห็น ลูกศรสีแดงทางด้านขวาของภาพ นั่นคือ รถบรรทุกของเหมืองนั่นเอง(คิดดูนะครับรถเหมืองคันแค่ไหน)

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:12 น.] #650558 (11/55)

(D)

(โคตรหลุมคิมเบอร์รี่ แห่งแอฟริกาใต้)
และนี่ก็เป็นเหมืองเพชรอีกเช่นกัน ซึ่งหลุมนี้มีความพิเศษตรงที่ว่า เขาขุดกันด้วยมือเปล่าครับ (พระเจ้าขุดไปได้)
และหลุมนี้มีความลึกถึง 1097 เมตร (1 กิโลเมตรนั่นเอง) และสามารถขุดเพชรได้ถึง 3 ตันก่อนที่เหมืองแห่งนี้
จะได้ทำการปิดลง เมื่อปี่ ค.ศ.1914 นั่นเอง และดินที่ขุดออกมาจากเหมืองนี้หนักถึง 22.5 ล้านตัน กรี้ดดดด

อีกมุมหนึ่งดูกันซะใกล้ๆ เผื่อใครจะไปเที่ยว จะได้หาที่ยืนชมวิวถูก 555+

------------------------------------------------

3.glory hole - monticello dam

หลุมนี้เป็นของเขื่อน ในมอนติคาโล แคลิฟอเนียร์ และมันใหญ่ที่สุดในบรรดาหลุมเขื่อน -*- (มันมีที่นี่ที่เดียวล่ะม้าง)
และขนาดของมันสามารถ ระบายน้ำได้ถึง 14,400 คิวบิคฟิต/วินาที (โอ้วแม่เจ้ามันไหลเร็ว ป้าด)

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:14 น.] #650562 (13/55)

(D)

4.bingham canyon mine, utah

(เหมืองบิงแฮม ในรัฐยูทาห์)
หลุมนี้ได้ถือว่าเป็นหลุมที่มนุษย์สร้างขึ้นที่ใหญ่ที่สุดในโลก หลุมนี้ได้เริ่มขุดเมื่อปี ค.ศ.1863 และปัจจุบันนี้ยังคงขุดต่อไป :
หลุมนี้ลึกถึง 1,500 เมตร และมีขนาดของปากหลุมถึง 4 กิโลเมตร (มันจะเจาะให้ถึงแกนโลกเลยมั้งนั่น)

----------------------------------------

ดูกันชัดๆอีกมุม ใครนับรถเหมืองได้มั่งล่ะนั่น เล็กป้าด

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:14 น.] #650565 (14/55)

(D)

5.great blue hole, belize

(โคตรหลุมน้ำเงินคราม แห่งเบไลซ์)
หลุมนี้อยู่ห่างจากแผ่นดินถึง 60 ไมล์หลุมแบบนี้นั้น มีอยู่ทั่วโลก แต่ไม่มีอันไหน สุดยอดเท่าอันนี้แล้ว(เขาว่านะ)

------------------------------------------

ที่บริเวณผิวหน้าของหลุมนั้น เป็นรูปวงกลมที่มีความสมบูรณ์มาก ความกว้างของปากหลุมนั้นมีขนาด 1.5 กิโลเมตร
และลึก 145 เมตร และหลุมนี้เป็นที่นิยมของ นักดำน้ำเป็นอย่างมาก (สงสัยดำแล้วเหมือนว่ายในสระหลังบ้าน)

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:14 น.] #650566 (15/55)

(D)

6.diavik mine, canada

(เหมืองเดียวิค ในแคนนาดา)
หลุมนี้ตั้งอยู่ 300 กิโลเมตรไปทางตะวันออกเฉียงเหนือ ของแคนนาดา หลุมนี้มีขนาดใหญ่มาก และนอกจากนั้น
ยังมี สนามบินส่วนตัวไว้สำหรับ วิศวะกร ที่จะบินมาที่เหมืองได้ด้วย (มันอยู่ไกลไงเลยต้องบินมา)
สนามบินนั้น สามารถนำ โบอิ้ง 737(ไม่ผิดหรอกครับ 737 จริงๆ ไม่ใช่ 747) มาลงจอดได้สบายๆ (ใหญ่เกิ้น

--------------------------------------

เมื่อน้ำเป็นน้ำแข็ง มันก็ดูสวยไปอีกแบบนะครับผมว่า

โดยคุณ Ting_sathu (8.9K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:15 น.] #650568 (16/55)

(D)

7.sinkhole, guatemala

(หลุมทรณีสูบ ในกัวเตมาลา)
หลุมนี้เกิดจากน้ำใต้ดิน ได้ถูกดูดจากชั้นใต้ผิวโลกอย่างรวดเร็ว จนเกิดการถล่มขึ้น(อันนี้มะด้ายตั้งจาย)
จากเหตุการณ์นี้ ผู้คนต่างยืนดูด้วยความสิ้นหวัง (ทำไรไม่ได้) บ้านได้ถูกกลืนไปในหลุมนี้ 12 หลัง
และมีผู้เสียชีวิตจาก เหตุการณ์นี้ถึง 3 คนด้วยกัน (มันเกิดขึ้นเร็วมากนะจอร์จ

-------------------------------------

ภาพนี้ถ่ายเมื่อตอนที่หลุมกำลังถล่ม

โดยคุณ brain (160)

(2)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:25 น.] #650590 (19/55)

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร เพิ่มอกอึ๋ม

ใครจะนึกบ้างว่า หน้าอกของเราจะมีรูปทรงสวยได้นั้น เกิดจากพื้นฐานง่ายๆ นั่นคือการรับประทานอาหารค่ะ

เรื่องนี้ได้มาจากการบรรยายของ เภสัชกรหญิงนันทวดี พิทยาพิบูลย์พงษ์ ผู้จัดการพัฒนาธุรกิจความงามและสุขภาพ บริษัท Venus aesthetic ศูนย์ให้คำปรึกษาปัญหาหน้าอก และให้บริการเกี่ยวกับการเพิ่มขนาดหน้าอก ซึ่งทำให้ทราบว่า การที่หน้าอกหย่อนไม่ได้รูปนั้น เกิดจากอิลาสตินคอลลาเจน (เนื้อเยื่อตรงฐานอกซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นและคงตัว) ไม่แข็งแรง และสาเหตุที่ไม่แข็งแรงนั้น ก็เพราะการรับประทานอาหารแบบทุโภชนาการ รวมถึงการอดอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง

ส่วน ประกอบของร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าคือโปรตีนและไขมัน แต่อาหารที่ผู้หญิงนิยมรับประทานกันคือ ผักและผลไม้ ซึ่งเป็นส่วนของพลังงานทั้งสิ้น แต่ในความจริงแล้วร่างกายของเราต้องมีการสร้างซ่อมตลอดเวลา และวัตถุดิบในการสร้างซ่อมก็มาจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไปสู่ร่างกาย ดังนั้น หากเราไม่รับประทานอาหารที่ร่างกายสามารถนำไปสร้างซ่อมได้ ร่างกายก็จะย่อยเนื้อเยื่อออกมาก่อนแล้วนำกลับไปใหม่ ทำให้ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่ต้องซ่อมแซมได้ รวมทั้งการย่อยแบบนี้จะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆหลวม รวมไปถึงเนื้อเยื่อตรงฐานหน้าอกด้วย และนี่คือคำตอบว่าทำไมหน้าอกของเราจึงหย่อนและไม่กระชับ สาเหตุก็เพราะเรารับประทานอาหารไม่ถูกสัดส่วนนี่เอง

คำแนะนำคือ หากต้องการให้หน้าอกของเรากระชับและตั้งขึ้น จะต้องเปลี่ยนวิธีการบริโภคอาหารเสียใหม่ คือรับประทานให้ครบถ้วน โดยเน้นโปรตีนให้เพียงพอ เพราะการรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอ จะทำให้ร่างกายมีวัตถุดิบในการสร้างซ่อมตัวเอง

สำหรับ คนที่กลัวว่ารับประทานอาหารครบถ้วนแล้วจะอ้วน ก็ขออธิบายต่อว่า หมวดที่ทำให้อ้วนนั้นได้แก่ แป้งและน้ำตาล ทั้งสองอย่างนี้ใช้เวลาในการย่อยไม่เกิน 40 นาที

เมื่อ ย่อยเสร็จแล้ว แป้งและน้ำตาล จะอยู่ในรูปกลูโคส ซึ่งเป็นพลังงานหลัก แต่ร่างกายก็ยังไม่สามารถนำไปใช้ได้ ต้องมีตัวพานั่นก็คืออินซูลิน เพราะอินซูลินจะพากลูโคสเข้าสู่เซลล์ของกล้ามเนื้อและเปลี่ยนกลูโคสให้เป็น พลังงาน ถ้าใช้ไม่หมดอินซูลินจะนำกลูโคสที่เหลือไปเปลี่ยนเป็นพลังงานไขมันต่ำ สะสมไว้ในชั้นของไขมัน เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีแป้ง ของหวาน ขนม จะเป็นการรับประทานที่สะสมไขมันอยู่ตลอดเวลา และไม่เคยนำส่วนที่สะสมนี้ไปใช้ได้เลย โรคอ้วนจึงเกิดขึ้นกับเรา

วิธี ที่จะนำไขมันสะสมออกมาใช้นั้น จะต้องมีโปรตีนเข้าไปช่วย เพราะหากโปรตีนไปปนอยู่กับแป้งและน้ำตาลจะทำให้การย่อยช้าลง เกิดการทยอยเข้าสู่กระแสเลือด อินซูลินจะถูกเรียกมาใช้อย่างช้าๆ ใช้แล้วก็หมดไป โอกาสที่จะนำกลูโคสไปสะสมในชั้นไขมันจะลดลง อีกทั้งโปรตีนจะเรียกฮอร์โมนที่ชื่อกลูคากอนออกมา กลูคากอนจะสามารถนำไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงานได้ด้วย แต่โปรตีนควรรับประทานคู่กับผักด้วย เพราะผักจะช่วยซับเอาไขมันส่วนเกินออกไป อีกทั้งไขมันก็เป็นสิ่งที่เราไม่ได้ต้องการ มากเกินไปด้วย

วิธีรับประทานโปรตีนที่ถูกต้องนั้น ให้ใช้ฝ่ามือของตัวเองชี้วัด กล่าวคือ

ในตอนเช้า ควรรับประทานโปรตีน ประมาณ ครึ่งฝ่ามือหรือ ไข่ 1 ลูก ตอนกลางวัน รับประทานโปรตีน 3/4 ของฝ่ามือ และในตอนเย็น รับประทานโปรตีนให้เท่ากับ 1 ฝ่ามือ เหตุที่ต้องรับประทานโปรตีนให้มาก

ในช่วงเย็นนั้น เพราะ 70% ของร่างกายจะถูกซ่อมแซมขณะที่เรานอนหลับ ส่วนคนที่นอนน้อย อย่างเช่น นอนตอนตี 1 แต่รับประทานมื้อเย็นไปเมื่อเวลา 18.00 น. นั้น ปกติร่างกายของเราควรมีการเติมอาหารทุกๆ 4 ชั่วโมง ดังนั้น หากเกิดกรณีนี้ในช่วง สี่ทุ่ม ร่างกายของเราจะย่อยอาหารเรียบร้อยแล้ว ช่วงเวลานี้จึงควรทานอะไรเพิ่มเติมเข้าไปและขอแนะนำว่าให้เป็นเรื่องของ โปรตีนเท่านั้น เช่น นมหรือน้ำเต้าหู้ เพราะจะได้นำไปเก็บเป็นวัตถุดิบในการสร้างซ่อมได้

การรับประทานให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หน้าอกกระชับได้รูปมากขึ้นแล้ว

หาก ต้องการทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นโดยการใช้ทรีตเม้นต์และนวัตกรรมจากสถาบันที่ เชื่อถือได้ คุณก็จะประสบผลสำเร็จได้ไม่ยาก แต่ถ้าคิดว่าเพียงแค่ต้องการให้หน้าอกคงความกระชับได้รูป การรับประทานอาหารและออกกำลังกาย บริหารหน้าอก ใส่ชุดชั้นในอย่างถูกต้องก็คงจะเพียงพอแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะพอใจแค่ไหน แต่ถึงอย่างไร หากคุณเลือกในสิ่งที่มีคุณค่าให้กับตัวของคุณได้เองตั้งแต่วันนี้ คุณก็จะสวย สดใส มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ

ลงรูปประกอบไม่ได้เดี่ยวงานเข้า

โดยคุณ นราลัย (10.5K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 08:51 น.] #650634 (22/55)

ข่าวกฬา........ข่าวดีสำหรับแฟนแมนยู...

บาร์เซโลน่า ใส่ื่ชื่อของ เธียร์รี่ อองรี ดาวยิงเฟร้นช์แมน และ อันเดรส อิเนียสต้า มิดฟิลด์ตัวเก่งที่หายเจ็บกลับมาซ้อมได้แล้ว ร่วมเดินทางไปกรุงโรม เพื่อลงเล่นนัดชิงชปล.ที่จะเจอกับ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ในวันพุธที่ 27 พฤษภาคมนี้ด้วย

ก่อนหน้านี้ บาร์ซ่ายอมรับว่ายังต้องรอเช็กฟิตของติตี้ อองรี ซึ่งเจ็บเข่าขวา และอิเนียสต้า ที่เจ็บกล้ามเนื้อต้นขาว่าจะหายทันลงเล่นนัดชิงชปล. กับแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดในวันพุธที่ 27 พ.ค.นี้ได้หรือไม่

แต่ล่าสุดดูเหมือนว่าสถานการณ์จะดีขึ้น เมื่อทั้งคู่กลับมาซ้อมได้แล้วตั้งแต่เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา และจะเดินทางไปยังอิตาลีด้วยแน่นอน หลังจากที่บาร์เซโลน่าใส่ชื่อของเขาร่วมทีมไปด้วย

แม้จะมีความเป็นไปได้สูงที่ทั้งคู่จะหายทันเกมสำคัญ แต่พวกเขาก็ต้องเข้ารับการทดสอบก่อนวันแข่งจริงเพื่อดูความพร้อมก่อน จากนั้นเป๊ป กวาร์ดิโอล่า กุนซือเลือดหมูน้ำเงินจะตัดสินใจต่อไปว่าจะส่งทั้งสองลงสนามหรือไม่

วันที่ 26/05/2009

โดยคุณ บ-ธนา (8.1K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 09:43 น.] #650720 (28/55)

(D)

ทึ่ง!..ออกแบบตึก ‘แมลงปอ’ ลอยน้ำ
ตึกรักษ์ธรรมชาติแห่งโลกอนาคต ออกแบบจากรูปร่างของแมลงปอ ร่มรื่นท่ามกลางตึกระฟ้าของมหานครนิวยอร์กมีพื้นที่ใช้สอยสำหรับพักอาศัย ทำสำนักงาน และเพียงพอสำหรับการเพาะปลูก เลี้ยงสัตว์...
ขณะกระแสการออกแบบสิ่งปลูกสร้างให้มีลักษณะใกล้ชิดธรรมชาติกำลังเป็นที่นิยม ‘วินเซนท์ คาลเลอโบท์’ สถาปนิกชาวเบลเยียม เผยผลงานการออกแบบตึกสูงระฟ้า ที่อาจจะถูกสร้างขึ้นในกรุงนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา
วินเซนท์ ระบุว่า เขาออกแบบตึกดังกล่าวในคอนเซ็ปต์เรือนเพาะปลูก จากรูปร่างของแมลงปอ ที่แบ่งตัวตึกออกเป็นสองส่วนตามลักษณะของแมลงปอที่มีสองปีก และเชื่อมต่อกันทั้งหมด โดยตึกนี้จะสูงจากพื้นถึงยอดตึกราว 600 เมตร รวม 132 ชั้น แบ่งเป็นที่อยู่อาศัย สำนักงาน บริเวณพักผ่อนหย่อนใจ พื้นที่เพาะปลูกได้อย่างเหมาะสม

โดยคุณ บ-ธนา (8.1K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 09:44 น.] #650724 (29/55)

(D)

ที่สำคัญภายในตัวตึกจะเต็มไปด้วยพรรณไม้สวยงาม และพืชผักสวนครัวที่สามารถนำไปทำอาหารได้กว่า 28 ชนิด แถมยังมีพื้นที่กว้างขวางไว้สำหรับเลี้ยงสัตว์ที่สำคัญกับการเกษตร อย่าง วัวและควาย
เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ระบบทำความร้อนจะดึงพลังงานแสงอาทิตย์ที่เก็บไว้บริเวณปีกของตึกมาใช้ ประกอบกับแสงแดดที่ผ่านกระจกเข้ามา ส่วนหน้าร้อนจะอาศัยความชุ่มชื่นจากพรรณไม้ภายในอาคารช่วยคลายความร้อน ขณะที่ฤดูฝน ตึกดังกล่าวยังมีระบบกักเก็บน้ำฝน ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการทำให้เป็นน้ำสะอาดเพื่อใช้และดื่มกิน
ความน่าทึ่งสุด ๆ ของตึกรูปแมลงปอ วินเซนท์ ได้ออกแบบเพื่อรองรับการเกิดน้ำท่วมครั้งใหญ่จากปัญหาระดับน้ำทะเลที่เพิ่มสูงขึ้นจากภาวะโลกร้อน เพราะตึกดังกล่าวจะมีลักษณะเป็นเกาะลอยน้ำได้ หากเกิดอุทกภัยครั้งรุนแรง ผู้คนที่อาศัยอยู่ภายในตัวตึกก็จะไม่ขาดแคลนอาหาร เนื่องจากตึกดังกล่าว รวบรวมทุกสิ่งทุกอย่างที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตไว้ทั้งหมด.

โดยคุณ noomjj (1K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 10:21 น.] #650773 (33/55)

(D)
ศึกยูฟ่าแชมป์เปี้ยนลีกนัดชิงดำ...ศึกในฝันของแฟนบอลทั่วทุกมุมโลก...เมื่อสุดยอดทีมที่ขึ้นชื่อว่ามีเกมรุกดีที่สุดในโลก 2 ทีมมาเจอกัน อะไรจะเกิดขึ้น........
ถนนทุกสายมุ่งสู่กรุงโรม ? คงจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ สำหรับทีมฟุตบอลชั้นนำของสโมสรจากยุโรป นับตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2008 เป็นต้นมา จวบจนถึงเดือนพฤษภาคม ที่เราทุกคนกำลังจะได้ข้อสรุปของ "Rome Finale 2009" ที่จะมาถึงในค่ำคืนวันที่ 27 พค 2009 นี้

ยอดทีมจากสเปน"บาร์เซโลน่า" และ "แมนเชชสเตอร์" ยอดทีมจากเกาะอังกฤษ ใช้คำว่ายอดไม่พอ ต้องบอกว่ายอดเยี่ยมทั้งสองทีม สมศักดิ์ศรีทั้งสองทีม ต่างฝ่ายต่างถือดีกรี แชมป์ลีกของตัวเองมาห้ำหั่นกันที่กรุงโรม

ไฮไลท์ของเกมนี้มีหลากหลาย แล้วแต่มุมมองของสื่อจะนำเสนอ ไม่ว่าจะเป็นประเด็น กุนซือผู้มากทั้งบารมีและประสบการณ์อย่าง "เซอร์ เฟอร์กูสัน" ดวลกับ กุนซือหนุ่มใหญ่ไฟแรง "เป๊บ" โจเซป กวาร์ดิโอล่า หรือประเด็น "โรนัลโด้" ปะทะ "เมสซี่" 2 นักเตะคีย์แมนของทั้งสองทีม ที่จะดวลความเป็นสุดยอดนักเตะบนผืนพิภพกันในวันนี้ (พุธที่ 27/5/2009)

โดยคุณ wichean15 (6.2K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 13:15 น.] #650954 (41/55)

(D)
ชิวหา....พาเพลินนนน

**********

ชิวหา เป็นบุตรมารีศกับนางเจษฎา มีอนุชาร่วมมารดาสององค์ คือ นนยวิก และ วายุเวก ได้นางสำมนักขาเป็นชายา มีกุมภกาศ และ วรณีสูร เป็นบุตร มีนางอดูลปีศาจ เป็นบุตรี

กาย สีหงชาด

๑ พักตร์ ปากแสยะ ตาจระเข้

๒ กร

ทรงมงกุฎน้ำเต้านม

อาวุธ กระบอง

เกร็ดประวัติของชิวหา

เมื่อครั้งที่ทศกัณฐ์พาพระมเหสี และเหล่าสนมกรมนางมากมายออกประพาสป่านั้น ได้มอบให้ชิวหาผู้เป็นน้องเขยเฝ้ารักษาเมืองลงกาไว้

ชิวหานั้นตั้งแต่ทศกัณฐ์มอบหมายให้รักษาเมืองแล้วก็มิได้ประมาทในหน้าที่เกณฑ์เหล่ามารแบ่งปันกันรักษาทุกด่าน ทั้งป้อมค่ายหอรบมิได้ว่างเว้น แล้วมีสารวัตรยักษ์คอยเที่ยวตรวจตราอยู่ไปมา ตนเองก็ไม่ยอมนอนเลยคอยตรวจตรามิได้ขาดทั้งกลางวันและกลางคืน ทำให้รู้สึกง่วงและอิดโรยอ่อนใจเป็นอันมาก

ในที่สุดค่ำของวันที่เจ็ดก็ทนง่วงไม่ไหว ชิวหาจึงเนรมิตตัวสูงใหญ่ตระหง่าน แสบลิ้นปิดกรุงลงกาไว้ทั้งหมด แล้วชิวหาเองก็นอนหลับสนิทไป

ทศกัณฐ์กลับมาถึงลงกาเป็นเวลายาม มองไม่เห็นเมือง จำไม่ได้ว่าอยู่ตรงไหน ก็คิดว่ามีข้าศึกมาบีฑาฆ่าชิวหาตายแล้วยึดเอาเมืองเสีย จึงสั่งให้เสนามารเข้าไปดู บรรดาเสนามารเข้าไปตะโกนเรียกโหวหเหวกจนคอแห้งก็ไม่ได้ยินเสียงตอบรับจึงไปกราบทูลให้ทศกัณฐ์ทราบ ทศกัณฐ์เกี้ยวกราดตวาดก้อง แล้วโดยฉับพลันก็ขว้างจักรสุรกานต์ จักรนั้นวิ่งไปต้องเอาลิ้นชิวหาขาดกระเด็นและชิวหาก็ตายทันที

(ข้อมูลจากหนังสือภาพและประวัติตัวละครวรรณคดี รามเกียรติ์)

โดยคุณ rewildy (4K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 14:37 น.] #651027 (44/55)

(D)

“หลวงพ่อปากแดง พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ ของวัดพราหมณี ต.สาริกา อ.เมือง จ.นครนายก เป็น พระพุทธรูปอีกองค์หนึ่งที่ประชาชนเดินทางไปเที่ยวน้ำตกสาริกาจะต้องแวะกราบ สักการบูชา พร้อมกับบนบานด้วย กล้วยน้ำว้า ๙ หวี หมากพลู ๙ ชุด พวงมาลัย ๙ พวง กันอย่างล้นหลามตามความปรารถนาตัวเอง

ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ จะมีประชาชนทั่วสารทิศเดินทางไปเที่ยวพักผ่อน หย่อนใจที่ น้ำตกสาริกา จ.นครนายก ทั้งรถโดยสารและรถส่วนตัวกันเป็นจำนวนมาก ทำให้รถรา แน่นขนัดเต็มลานวัดทุกวัน

พระครูโสภณพรหมคุณ หรือที่ชาวบ้านเรียกขานท่านว่า หลวงพ่อตึ๋ง เจ้าอาวาสวัดพราหมณี บอกว่า สาธุชนจำนวนไม่น้อยที่ตั้งใจเดินทางไปกราบนมัสการบนบานหลวงพ่อปากแดง เพื่อขอให้ ตัวเองและครอบครัว ทำมาหากินเจริญรุ่งเรือง รับราชการเป็นทหาร ตำรวจ ข้าราชการพลเรือน ขอให้ตัวเอง มียศตำแหน่งสูงขึ้น ส่วนใหญ่ผู้ ที่มาบนบานก็ขอให้หน้าที่การงานเติบโต ธุรกิจเจริญรุ่งเรือง เรื่องที่ไม่พลาด คือขอเลขเด็ด ขอให้ถูกหวยรวยทรัพย์

หลวงพ่อปากแดง เป็นพระพุทธรูปปางสมาธิ ศิลปะรัตนโกสินทร์ หน้าตักกว้าง ๔๙ นิ้ว สูง ๑ เมตร สิ่งที่เด่นสะดุดตา คือที่ปากของหลวงพ่อมีสีแดงสด เหมือนมีผู้นำลิปสติกไปทาไว้ ผู้เฒ่าผู้แก่ย่านนั้นยืนยัน ว่าเห็นปากท่านแดงแบบนี้ มาตั้งแต่เกิด แม้แต่ปู่ย่าตายายของผู้เฒ่าเหล่านี้ก็บอกว่าเห็นมาตั้งแต่เกิดเหมือนกัน

ก็เป็นอันว่าหลวงพ่อมีปากสีแดงมานับร้อยปีแล้ว โดยไม่มีใครนำสีไปทาแต่อย่างใด นับเป็นความแปลก ใจแก่ผู้ที่ได้ ไปพบเห็น

มีตำนานเชื่อกันหลวงพ่อปากแดง เป็นพระพุทธรูปพี่น้องกับ หลวงพ่อพระสุก และหลวงพ่อพระไส ที่ประดิษฐานอยู่ที่ จ.หนองคาย ในปัจจุบัน ที่ได้อัญเชิญมาจากนครเวียงจันทน์ ลาว พอมาถึงประเทศไทยชาวบ้าน ได้แยกย้ายไปตาม วัดต่างๆ ส่วนหลวงพ่อปากแดง ก็มาเป็นพระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ของชาว จ.นครนายก จนทุกวันนี้

"ด้วยบารมีของหลวงพ่อปากแดง ได้ช่วยให้การพัฒนาวัด การสืบทอดพระพุทธศาสนาเจริญรุ่งเรือง ตลอดมา อาตมาจะปรับปรุงให้วัดนี้เป็นที่ท่องเที่ยวของผู้แสวงบุญ ผู้ที่มาถึงวัดนี้จะได้รับบุญ รับธรรมะ รับวัฒนธรรม กลับไปบ้านด้วย" หลวงพ่อตึ๋ง กล่าว

อย่างไรก็ตามเพื่อรองรับกระแสศรัทธาของศาสนิกชน วัดได้เนินงานสร้าง ห้องสุขาเพื่อให้ทุกคนที่มา ได้ปลดทุกข์ ไม่ว่าจะเป็น ทุกข์กาย หรือ ทุกข์ใจ ทุกข์กายถ่ายหนัก-เบาไปเข้าห้องน้ำ

ขณะเดียวกัน ถ้าเป็นวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ และวันนักขัตฤกษ์ หลวงพ่อตึ๋งจะไม่รับ กิจนิมนต์ที่ไหน แต่จะอยู่วัด เพื่อรอให้พรทุกคนอยู่อย่างไม่เลือกชั้นวรรณะยากดี มีจน ใครไปก่อนพบก่อน ไปทีหลังนั่งรอ นี่คือความเมตตา ของหลวงพ่อที่มีให้กับ ทุกคน

สำหรับประวัติการเรียนพุทธาคมนั้น หลวงพ่อตึ๋ง พระเกจิอาจารย์หนึ่งเดียวของ จ.นครนายก ที่เป็นศิษย์ หลวงปู่เขียน วัดพิชัยสงคราม จ.สมุทรปราการ ที่เหลือเพียง ๒ รูป คือ หลวงพ่อตึ๋ง และ หลวงพ่อช้วน หรือท่านเจ้าคุณ พระพิพัฒน์ ปริยัติวิมล เจ้าอาวาสวัดบางนาใน พระอารามหลวง รูปปัจจุบัน

ทั้งสองท่านเป็นศิษย์ร่วมสำนักของ หลวงปู่เขียน ต่างร่ำเรียนวิชากันมาอย่าง เต็มความสามารถ พระคาถาเรียกทรัพย์ ลงนะเมตตาให้ค้าขายดี และพิธีสะเดาะ เคราะห์เสริมมงคล

นอกจากนี้แล้วภายในบริเวณวัดยังเป็นที่ตั้งของ"อนุสรณ์สถานกองพลทหารญี่ปุ่นที่ ๓๗" ทั้งนี้กองทัพ ญี่ปุ่นได้ตั้งฐานทัพ คือกองพลญี่ปุ่นที่ ๓๗ จึงมีทหารญี่ปุ่นล้ม ตายอยู่ในเขต จ.นครนายก หลายแห่งด้วยกัน ปรากฏว่ามีการค้นพบกระดูกของ ทหารญี่ปุ่นใกล้วัดพราหมณี ดังนั้นสมาคมทหารสหายสงครามกองพลญี่ปุ่นที่ ๓๗ จึงได้สร้างอนุสรณ์สถานไว้เพื่อ เป็นที่ ระลึกถึงทหารญี่ปุ่น เมื่อวันที่ ๒๙ ธันวาคม ๒๕๓๒ ณ วัดพราหมณี

ลักษณะทางสถาปัตยกรรม สร้างเป็นศาลาจตุรมุขประดิษฐานพระพุทธรูปปางประทานพร ด้านหน้าพระพุทธรูปเป็นแท่น หินจารึกอักษรญี่ปุ่น ด้านซ้ายพระพุทธรูปเป็นแท่นหินอ่อน โดยมีการจารึกข้อความการ ไว้อาลัย สดุดีความกล้าหาญ และระลึกถึง ไว้ที่ฐานพระพุทธรูป

ป้ายจารึกด้านซ้ายของพระพุทธรูป และแท่นหินบูชาหน้าพระพุทธรูป ดังข้อความโดย สรุปของการ ท่องเที่ยวแห่ง ประเทศไทย ดังนี้

"อนุสรณ์สถานกองพลทหารญี่ปุ่นที่ ๓๗ จัดสร้างโดยสมาคมทหารสหายสงคราม กองพล ทหารญี่ปุ่น ที่ ๓๗ เมื่อปี ๒๕๓๒ เพื่อเป็นที่ระลึกถึงดวงวิญญาณของบรรดา ทหารซึ่งสังกัด กองพลทหารญี่ปุ่นที่ ๓๗ จำนวน ๗,๙๒๙ นาย ที่สูญเสียชีวิต ในระหว่าง สงครามมหา เอเชียบูรพา เมื่อปี ๒๔๘๒-๒๔๘๘”

สถานที่ตั้งของวัดพราหมณี ถ้าท่านเดินทางไปเที่ยวน้ำตกสาริกา ตามถนนสายนครนายก-น้ำตกสาริกา เลยตัวจังหวัดมา ๔ กิโลเมตร ขวามือจะมีป้ายใหญ่ๆ เขียนไว้ว่า "ถึงแล้ว หลวงพ่อปากแดง วัดพราหมณี" ตั้งเด่นเห็นชัดเจนอยู่ริมถนน วัดนี้เป็นวัดเก่าแก่ สร้าง ในสมัยรัชกาลที่ ๕ ปัจจุบัน เป็นวัดพัฒนาตัวอย่าง ภายในบริเวณวัดร่มรื่น สวยงามจัด เป็นหมวด หมู่ เขตพุทธาวาส สังฆาวาส เป็นระเบียบ สะอาดสะอ้าน ทั้งสถานที่บรรเทาทุกข์ก็มีผู้รักษาดูแลตลอดเวลา

ไปไม่ถูกสอบถามได้ที่ โทร.๐-๓๗๓๘-๖๑๖๖, ๐-๓๗๓๘-๖๑๖๗”

โดยคุณ nooing (29.3K)

[อ. 26 พ.ค. 2552 - 20:48 น.] #651444 (53/55)

...ฉันสงสัยว่าในชีวิตของคนเราปัจจุบัน บ่อยครั้งแค่ไหนที่เราสามารถอยู่กับตัวเองได้อย่างสงบ...

ฉันสงสัยว่าในชีวิตของคนเราปัจจุบัน บ่อยครั้งแค่ไหนที่เราสามารถอยู่กับตัวเองได้อย่างสงบและมีเวลาทบทวนสิ่งต่าง ๆ อย่างสุขุม

เราดูเหมือนเป็นมนุษย์ปฏิบัติ เป็นคนทำงานก็ปฏิบัติงาน เป็นพ่อแม่ก็ปฏิบัติหน้าที่พ่อแม่ เป็นลูกก็ทำหน้าที่ลูก เป็นนักเรียนก็ปฏิบัติหน้าที่นักเรียน

เราอยู่กับการปฏิบัติมากกว่าอยู่กับการพิจารณาสิ่งที่เราทำ

ชีวิตฉันในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาก็เป็นเช่นนั้น เต็มไปด้วยการปฏิบัติ เต็มไปด้วยความวุ่นวาย กิจกรรมมากมายไม่รู้จักจบสิ้น ทั้งที่ทำงานและที่บ้าน

แทบจะไม่เคยมีเวลาพิจารณา ดูแลและรักษาใจของตัวเองเลย

เวลาทั้งหมดดูเหมือนทำเพื่อคนอื่น ทำงานอย่างหามรุ่งหามค่ำก็เพื่อให้งานก้าวหน้า ทุกอย่างไม่ติดขัด

ใช้เวลาปรนนิบัติดูแลคนที่รักก็เื่พื่อให้เขามีความสุข

เป็น "การให้" ที่ไม่ต้องคิด ทำจนเป็นอัตโนมัติ และสุขใจที่ได้ให้ ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสายตัวแทบขาด อดตาหลับขับตานอนแค่ไหน

และเมื่อมาพิจารณาอย่างจริงจังแล้ว การให้ทั้งหลายแหล่ของฉันก็เพื่อการได้มาซึ่งชื่อเสียง การยอมรับ ฐานะทางการงาน ฐานะทางสังคม ความได้ภาคภูมิใจในความสามารถ ความดีงาม ร้อยแปดที่มนุษย์เราจะคาดหวังได้

หรืออีกนัยหนึ่งก็คือ เป็นการหล่อเลี้ยงอัตตา-ตัวตนของตนเองทั้งสิ้น ให้ตัวเองดูเป็นคนดีเหนือคนอื่น

แต่จริงหรือว่า ฉันเหนือกว่าคนอื่น ?

จะมีประโยชน์อะไรที่จะดีกับคนทั้งโลก แต่ลืมดีกับตัวเอง

ฉันเกือบลืมไปว่า คนสำคัญอีกคนหนึ่งที่ฉันต้องดูแลและใส่ใจ ก็คือ "ตัวเอง" นั่นเอง

เสาร์อาทิตย์นี้ ฉันตัดสินใจไม่ไปร่วมกิจกรรมกับคนข้างตัว เขาไปทำในสิ่งที่เขารัก เขาอยากให้ฉันมีัส่วนร่วมด้วย ฉันเองก็อยากไป และปกติก็จะไปโดยอัตโนมัติ ไม่มีคำถาม

แต่พอมาคิดทบทวนแล้ว ยังไม่ได้มีเวลาให้ตนเองอย่างจริงจังเลยในช่วงที่ผ่านมา เดี๋ยวก็จะต้องเดินทางไกลอีกแล้ว อยากจะใช้ชีวิตนิ่ง ๆ เสียบ้าง

จึงตัดใจไม่ไปร่วมกิจกรรมของเขา ซึ่งต้องขับรถไปสี่ห้าชั่วโมง ... ฉันตัดสินใจอยู่บ้าน

เป็นการตัดสินใจที่ยาก เพราะเหมือนนกคู่กัน พอไม่ได้ทำอะไรร่วมกันก็ดูเหมือนเป็นการทิ้งคู่ของเรา ความรู้สึกผิดย่อมมีอยู่ในใจ

แต่ฉันคิดว่า ตัดสินใจถูก

เพราะสองวันที่ผ่านมา ฉันได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ได้อ่านหนังสือแปลที่รอฉันอยู่้สองปีแล้วรวดเดียวจบ ได้เติมอาหารใจให้ตัวเอง ได้ออกไปชอปปิ้งเงียบ ๆ ใจสงบท่ามกลางผู้คน ได้ซื้อของสวย ๆ เก๋ ๆ แต่งบ้านและใช้ในครัว เสียเงินไปไม่กี่บาท แต่ได้หัดใช้เวลาอย่างละเลียด ค่อย ๆ เสพรับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวแบบไม่ต้องหมุนเป็นเครื่องจักรยนต์กลไกเหมือนในที่ทำงาน

สองวันฉันได้ไปเที่ยวตลาดขายของเก่าสองแห่ง แห่งหนึ่งในเมืองสวิสติดริมน้ำ อีกแห่งหนึ่งในฝรั่งเศส ติดริมน้ำอีกด้านหนึ่ง ทั้งสองแห่งอยู่ไกลจากบ้านประมาณครึ่งชั่วโมง เป็นตลาดกลางแจ้ง ในหมู่บ้านที่สวยงาม แดดอุ่นละไม และสายลมเย็นชุ่มใจ

ฉันได้อยู่ท่ามกลางผู้คนที่เกียจคร้าน ลูกค้าที่เดินดูติชมของสบาย ๆ พ่อค้าแม่ขายก็นั่งขายของกันสบาย ๆ จิบกาแฟ กินขนมปัง คุยกันเบา ๆ มองดูคนที่ผ่านไปมา บางร้านก็ไม่มีคนอยู่ด้วยซ้ำ ไม่มีกลัวของหาย ไม่มีการต่อราคาแบบเอาเป็นเอาตาย ไม่มีบรรยากาศครึกครื้นแบบตลาดนัดบ้านเรา แต่มีชีวิตแทรกอยู่ในความเกียจคร้านแห่งบรรยากาศนั้น

ทำให้ฉันรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมวลหมู่มนุษย์ขึ้นมาอีกครั้ง หลังจากที่ทำตัวเป็นแต่มนุษย์งานนั่งหน้าจอวันละสิบกว่าชั่วโมง

ฉันได้ซื้อถ้วยชาใช้แล้ว แท่นรองเทียน และกระป๋องทองแดงสำหรับรดน้ำต้นไม้ ของจุก ๆ จิก ๆ ที่ให้ความสุขทางอารมณ์ โดยไม่เดือดร้อนกระเป๋าตังค์

และได้ทำอะไรแบบเด็ก ๆ อีกครั้ง เช่น ซื้อฮอตดอกเดินกินในตลาด กิจกรรมที่เลิกทำมานานแล้วตั้งแต่แก่ตัวลง

ฉันได้นั่งจิบชา กินครัวซองต์ในร้านริมทะเลสาบ และนั่งอ่านหนังสือแปลเกี่ยวกับฟานก๊อกฮ์อย่างเพลิดเพลิน

การได้ขับรถออกไปในชนบทที่งดงามของฤดูใบไม้ผลิเหมือนยาชะโลมใจที่อ่อนล้าให้ได้ฟื้นฟูตัวเองอีกครั้ง

คงสรุปได้ว่าเป็นสุดสัปดาห์ที่ดี เตรียมฉันให้พร้อมรับสัปดาห์ใหม่แห่งงานหนักต่อไป

ฉันดีใจที่หาเวลานี้ให้ตัวเองได้ ทำให้รู้สึกว่า ได้หยุดเวลาอันวุ่นวาย มาค้นพบความสงบใจตัวเอง ผ่านกิจกรรมธรรมดา ๆ ที่ไม่พิศดารอะไรเหล่านี้ แต่เป็นกิจกรรมที่เติมต่อพลังชีวิตในพร้อมรับวันใหม่อย่างสงบเย็น

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!