ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ
พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะพวกผัก ผลไม้
อย่าสระผมตอนดึก สระผมแล้วรีบเป่าให้แห้ง
ดื่มน้ำมาก ๆ ถ้าจะให้ดีอย่าดื่มน้ำเย็น ควรเป็นน้ำอุ่น
กินวิตามีน ซี วันละ 500 - 1,000 มิลลิกรัม
ถ้าเริ่มมีอาการเจ็บคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือทุกเช้าและก่อนนอน จนกว่าจะดีขึ้น
ถ้าไม่สบาย ให้หยุดพักผ่อนอยู่บ้าน ใช้หน้ากากอนามัย
ถ้าไข้สูง ควรรีบไปพบแพทย์
อย่าลืมนะครับ ไข้หวัด 2009 กับ ไข้หวัดนก มันชอบอากาศเย็น ๆ
ด้วยความปรารถนาดีครับ |
|
[อ. 03 พ.ย. 2552 - 22:07 น.]