กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : @@@ กินไร ลดน้ำหนักดีๆๆบ้างครับ @@@

(D)

ช่วงนี้น้ำหนัก 80-90 KG
อยากทราบมีอาหารไรลดหุ้นได้บ้างครับอิๆๆ
เผื่อมีไรเด็ดๆๆ

โดยคุณ hopeman (1.8K)

[ส. 19 ธ.ค. 2552 - 14:44 น.]

โดยคุณ p_sak (662)

[ส. 19 ธ.ค. 2552 - 16:32 น.] #971504 (10/19)

โพซิทริมครับ สารอาหารที่สกัดมาในรูปกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อมื้อที่ไม่มีกากตะกอนตกค้างจากการเผาผลาญอาหารที่จาการทานอาหารที่ไม่จำเป็น ทานกับนมจืดมื้อกลางวันและมื้อเย็น
อาทิตย์หนึ่งลด5โลได้ โดยร่างกายไม่โทรมจากการไม่ได้รับสารอาหารจากการอดอาหาร
นะวัตกรรมใหม่นะครับ ผมทานอยู่กล่องไม่กี่บาทครับ ผ่านการรับรองมาตรฐานทั่วโลก แพร่หลาย60ประเทศทั่วโลก ไม่ได้โม้ครับเจ้านายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

มีอีกวิธีครับ วิ่งทุกวันใช้เวลา2เดือนลดประมาณ5-7กิดลครับ แต่ต้องทำสม่ำเสมอนะครับลดได้แน่นอนครับ ไม่ต้องเสียตังค์ด้วยครับเจ้านายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

โดยคุณ wit-sp (254)

[ส. 19 ธ.ค. 2552 - 17:46 น.] #971596 (14/19)

ใจเย็นๆครับเรื่องลดน้ำหนัก เริ่มจากแรกสุดใจต้องพร้อมครับเอาจริงและมีวินัย+ค่อยลดไปเป็นระยะไม่หักโหม ต่อมาดูเรื่องการใช้ชีวิตประจำวันเป็นแบบไหน เช้าถึงค่ำแทบจะไม่ได้เดินเลยต้องใส่ใจกับประเภทของอาหารและปริมาณให้มากๆ ออกกำลังกายแบบต่อเนื่องเช่น
วิ่งเหยาะๆ เดินเร็วๆ หรือเต้นเเอโรบิก ว่ายน้ำ ฯลฯ ครั้งละประมาณ 30-40 นาที อาทิตย์ละ
4 วัน เมื่อผ่านไปได้ซักระยะควรเพิ่มการบริหารกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆทั้งวันด้วย อาทิตย์แรกจะรู้สึกไม่ดีเลย ปวดเมื่อย เหนื่อย ขี้เกียจ หิว อาทิตย์ที่สองแย่ใหญ่ ทำไม ไม่ผอมลงเลย รูสึกเหมือนจะอ้วนขึ้นด้วยซ้ำ อดทนหน่อยอาทิตย์ที่สามเห็นผลแน่
หลังจากออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่องและเพิ่มระยะเวลาขึ้น ต้องรู้สึกได้แน่นอนถึงความเปลี่ยนแปลง จนคนข้างๆรู้สึกได้ครับ

สนุกๆครับ จากคนชอบออกกำลังกายคนนึง

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!