(D)
1. เสื้อผ้า เลือกใส่เสื้อที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือที่เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงเสื้อสีเข้มและหันมาใส่ใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ อย่างเช่นสีขาว เพราะสีขาวจะสะท้อนความร้อน ได้มากกว่าสีที่เข้ม หรือหากคุณเบื่อหน่าย อาจเลือกหยิบเสื้อผ้าสีสันต่างๆ อย่าง ชมพู เหลือง หรือฟ้า ที่ให้ความรู้สึกสบาย มองแล้วสดชื่นมีชีวิตชีวา เหมาะกับเทรนด์หน้าร้อนปีนี้สุดๆ
2. ของกิน ลดอาหารที่มีเครื่องเทศ ทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ ฉ่ำๆ เช่น แตงโม หรืออาหารเมนูเก๋ๆ อย่าง ข้าวแช่ ก็น่าสนใจไม่น้อย รวมถึงการดื่มน้ำมากๆ เท่าที่คุณจะดื่มได้ เติมลูกเล่นด้วยน้ำแข็งก้อนเย็นๆ หรือเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำแข็งใส หรือไอศกรีมสักถ้วย
3. ไปทะเล อากาศร้อนๆ เล่นน้ำทะเล เปิดเพลงชิวๆ นอนฟังริมชายหาด มีความสุขจริงๆ เคยแอบสงสัยว่าไปทะเลช่วยให้หายร้อนจริงเหรอ เพราะนอกจากจะไม่ร่มแล้ว ยังเจอแดดเต็มๆ อีกต่างหาก แต่จะให้ไปฤดูอื่น คงไม่เหมาะเท่านี้ เพราะร้อนๆ แบบนี้นี่แหละ ฟ้าใส น้ำทะเลสวยสุดๆ และอย่าลืม! ถ่ายภาพทะเลอย่างไรให้สวยปรึกษาห้องกล้อง เลือกชุดว่ายน้ำยังไงให้ฮอต ปรึกษาโต๊ะเครื่องแป้ง
4. ทำบ้านให้เย็น ด้วยการปลูกต้นไม้บังด้านที่รับแดด ช่วยทำให้ผนังบ้านเย็นได้ส่วนหนึ่ง หากบ้านไม่มีบริเวณมาก อาจนำกระถางต้นไม้มาวาง หรือปลูกไม้เลื้อยแทน การติดหลังคากันแดด ระแนงไม้ หรือติดฟิล์ม ปิดผ้าม่านในตอนกลางวัน และเปิดรับอากาศเย็นในตอนกลางคืน ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน
5. เข้าวัด หาธรรมะเข้าตัว ไม่ต้องกลัวปวดแสบปวดร้อน แต่จะช่วยให้เย็นขึ้นอีกต่างหาก ไหว้พระทำบุญ ให้จิตใจสงบเยือกเย็น
6. ทำสปา พักกายและคลายร้อนไปในตัว โดยเฉพาะเมื่อได้กลิ่นอโรมาอ่อนๆ แนะนำกลิ่นที่มีคุณสมบัติที่ให้ความรู้สึกสดชื่น อย่างกลิ่นพืชตระกูลส้ม, กลิ่นแตงกวา, แอปเปิ้ล ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นสนุกสนาน หรือกลิ่นพืชตระกูลมิ้นท์, ลาเวนเดอร์, เจอเรเนียม กลิ่นอ่อนๆ ที่ช่วยทำให้สดชื่น โล่งจมูก นอกจากจะคลายร้อนแล้ว ยังคลายเครียดได้ด้วย ปัจจุบันมีโปรแกรมสปาสำหรับหน้าร้อน ให้เลือกใช้บริการมากมาย หรือถ้าใครเก่งๆ หัดทำเองที่บ้าน ก็ช่วยประหยัดได้เหมือนกันน๊า
7. เดินห้าง วิธีเบสิคสำหรับปุถุชนคนว่างงาน เดินช็อปปิ้งให้เย็นกาย (แต่ระวังจะร้อนใจ เพราะเงินเกลี้ยงกระเป๋ากันนะจ๊าาาา อิอิ)
ที่มาจาก the espresso
@pantip.com |
[พฤ. 25 มี.ค. 2553 - 08:15 น.]