ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ทำยังไงดีน้ำหนักลด

(N) .....เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักตัว ตกใจมากน้ำหนักหายไปอีก 0.5 ก.ก. แปลกใจมาก 1 สัปดาห์ที่ผ่านมาน้ำหนักลดไป 1 ก.ก. .....สาเหตุคงมาจากเครื่องออกกำลังกายชุดใหม่ที่ซื้อมาเมื่อสัปดาห์ก่อน คิดว่าจะลดน้ำหนักลงอีก 2 ก.ก.ภายในเดือน พ.ค.(ผมเคยลดได้ 14 ก.ก.ใน 6 เดือนโดยไม่ต้องรับประทานยาพอปล่อยตัวหลวมๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นรวดเร็ว 9 ก.ก.แต่ก็ไม่เท่าตอนอ้วนมากๆเลยกลับมาคุมอาหารและออกกำลังกายอีกครั้งเลยลดลงมาอีก 3 ก.ก(ตอนนั้น ตอนนี้เริ่มคุมน้ำหนักใหม่แต่ก็ไม่เคร่งครัดเหมือนก่อนทำตัวตามสบายแต่นิดๆแต่ก็ไม่ละเลยสิ่งที่ไม่จำเป็นก็ไม่แตะเลยเช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม อาหารบางอย่างลดลง อาหารมัน(ลดลง70%)(แต่ของที่ทำแล้วมันๆยังขาดไม่ได้) อาหารจำพวกแป้ง(ลดลง 70%) ตอนนี้เพิ่มผักใบเขียว ผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน 200% นอนหัวค่ำ) .....สาเหตุที่มาควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเพราะ เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้วเห็นชายคนหนึ่งพุงใหญ่มาก ผมเลยก้มมองพุงตัวเอง ของเราก็เริ่มใหญ่อีกแล้วนี้หว่า มานึกๆดูว่าหากพุงมันใหญ่เพิ่มขึ้นมันก็จะไปดึงของบางอย่างของผมให้สั้นลง ไม่ได้การหละต่อไปนี้ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างเพิ่มขึ้น(ธรรมดาก็ออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว) พุงจะได้ไม่ใหญ่และไอ้นั่นของผมจะได้ไม่สั้นลงครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 08:49 น.]

---

โดยคุณ มานิต (3.2K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 09:00 น.] #2190187 (1/18)

บอกสูตรบ้างนะคะ อยากลดบ้างค่ะ ขอคแค่ 5 กก. พอแล้วค่ะ ไม่เอามากค่ะ

โดยคุณ pupu-25 (4.9K)(8)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 09:08 น.] #2190203 (2/18)

โดยคุณ JOMPOL10 (2579) (27.130.172.*) [05 Apr 12 08:49] สาเหตุที่มาควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเพราะ เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้วเห็นชายคนหนึ่งพุงใหญ่มาก ผมเลยก้มมองพุงตัวเอง ของเราก็เริ่มใหญ่อีกแล้วนี้หว่า มานึกๆดูว่าหากพุงมันใหญ่เพิ่มขึ้นมันก็จะไปดึงของบางอย่างของผมให้สั้นลง ไม่ได้การหละต่อไปนี้ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างเพิ่มขึ้น(ธรรมดาก็ออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว) พุงจะได้ไม่ใหญ่และไอ้นั่นของผมจะได้ไม่สั้นลงครับ สวัสดียามเช้าครับ พี่ JOMPOL10 เอาและครับงานนี้ผมก็คงต้องลดบ้างแล้ว พุงผมออกเยอะแล้ว

โดยคุณ tondrc (3.4K)(2)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 09:12 น.] #2190204 (3/18)

โดยคุณ JOMPOL10 (2579) (27.130.172.*) [05 Apr 12 08:49] พี่วิบูลย์ครับ( Jompol 10 )ไม่ต้องกลัวครับว่าไอ้นั่นมันจะสั้นลงไปอีกครับ เดี๋ยวพอขึ้นเลข 5 ไอ้ที่สั้น มันจะกลับมายาวเองครับพี่ครับ สุดท้าย......................................................... พี่ต้องเปลี่ยนแว่นตาแน่นอนครับ

โดยคุณ PRANKAUM (1.4K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 09:21 น.] #2190216 (4/18)

หากพุงมันใหญ่เพิ่มขึ้นมันก็จะไปดึงของบางอย่างของผมให้สั้นลง ****************************************************** ผมว่า อือม !!!!! ต้องลดกันยกใหญ่แล้วละครับพี่ ผมด้วย

โดยคุณ Hopeman (1.8K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 09:56 น.] #2190243 (5/18)

โดยคุณ wattana09 (601)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 10:28 น.] #2190276 (6/18)

โดยคุณ Chartoba (1K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 10:39 น.] #2190299 (7/18)

อยากลดมั่งครับ เพราะรู้สึกอึดอัดไม่ปราดเปรียว . . .

โดยคุณ ออสก้า99 (7.4K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 10:54 น.] #2190315 (8/18)

(N) ต่อไปนี้จะลดน้ำหนัก โดยการกินข้าวหนึ่งชาม โดยคุณ สิทธิโชติ (241) (58.8.133.*) [04 Apr 12 16:14] ***ตาม เฮีย สิทธิโชติ น้ำหนักลดแน่..55555*** ***แต่ถ้าตามด้วย เบียร์+หมูหันก็ไม่แน่..55555***

โดยคุณ looknam1 (2.6K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 11:06 น.] #2190337 (9/18)

สวัสดีครับพี่.......... วิธีการ และแนวคิด ยอดเยี่ยมมากครับ

โดยคุณ viwat (2.9K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 11:31 น.] #2190367 (10/18)

อดไม่ได้สักที่ เรื่องกินเนี้ย

โดยคุณ BCC-106 (434)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 12:31 น.] #2190445 (11/18)

ได้ยินว่า เข้า course ควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกายกันทั้งครอบครัว (พ่อ-แม่-ลูก) กับเครื่องจ๊อกกิ้งตัวใหม่ทันสมัยไฮเทคล่าสุดที่บ้าน ยอดเยี่ยมครับ

โดยคุณ วังทองพระเครื่อง (457)(1)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 13:24 น.] #2190508 (12/18)

ตกลงพี่กลัวอ้วนหรือกลัวสั้น?

โดยคุณ มีสวัสดิ์ (1K)(1)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 15:03 น.] #2190629 (13/18)

ผมวิ่งทุกวัน วันละ 3-4 กิโล HRไม่น้อยกว่า 70% ( HeartRate ชีพจรเต้นสูงสุด ) 220-อายุ เน้นความหนักของการออกกำลังกาย ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ วอร์มรวมวิ่งไม่้เกิน 30 นาทีก็พอ

โดยคุณ สิทธิโชติ (263)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 16:20 น.] #2190699 (14/18)

ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด ง่ายมากกับวิธีการง่ายๆ กินข้าวต้มตอนเช้าและตอนค่ำๆ กินข้าวต้มน่ะครับ อย่าคิดไปเป็นอื่น

โดยคุณ junbangna (1K)(1)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 17:53 น.] #2190790 (15/18)

-ผมชอบกินมากครับข้าวต้มแต่..........ชอบมากๆตอนบ่ายครับไม่ต้องอุ่นบ่อยๆประหยัดแก๊ส

โดยคุณ uthai08 (2.5K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 18:45 น.] #2190881 (16/18)

โดยคุณ ป๊อก98 (2K)  [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 19:43 น.] #2190973 (17/18)

โดยคุณ pupu-25 (4.9K)(8)   [พฤ. 05 เม.ย. 2555 - 23:18 น.] #2191261 (18/18)

(N)

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www1