(N)
MUST READ! นิสัยเสียที่ทำลายสมอง
BRAIN DAMAGING HABITS
อุปนิสัยคนเราที่ทำลายการทำงานของสมอง
1. No Breakfast
ไม่กินอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
มีผลต่อการทำงานของสมอง
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar
level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain
causing brain degeneration.
2 . Overeating
การกินอาหารมากเกินไปทำให้หลอดเลือดในสมองหนามีไขมันเกาะ การทำงานสมองช้าลง
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in
mental power.
3. Smoking
การสูบบุหรี่ทำให้สมองฝ่อ เกิดโรคอัลไซเมอร์ตามมมา
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
4. High Sugar consumption
การกินหวานมาก น้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหาร
ทำให้ขาดอาหาร ขัดขวางพัฒนาการของสมอง
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients
causing malnutrition and may interfere with brain development.
5. Air Pollution
อากาศเป็นพิษ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย
อากาศเสียส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling
polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing
about a decrease in brain efficiency.
6 . Sleep Deprivation
การอดนอนทำให้เซลล์สมองไม่สร้างเซลล์ใหม่ทดแทน เซลล์สมองที่ตายแล้วสะสมปริมาณมากเป็นอันตรายในระยะยาว
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will
accelerate the death of brain cells.
7. Head covered while sleeping
การคลุมหน้าเวลาหลับทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกสะสมอยู่
ก๊าซออกซิเจนที่ต้องการมีไม่พอสมองจะค่อย ๆ ถูกทำลาย
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon
dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain
damaging effects.
8. Working your brain during illness
การทำงานหรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่งเวลาป่วยไข้ไม่สบาย
นอกจากลดประสิทธิภาพการใช้งานสมองแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วย
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in
effectiveness of the brain as well as damage the brain.
9. Lacking in stimulating thoughts
การไม่ใช้สมองเหมือนไม่ออกกำลังกายให้มัน มีผลทำให้สมองฝ่อ
การใช้ความคิดเป็นการฝึกความจำที่ดี (คนอายุมากควรฝึกบ่อย ๆ)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain
stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
10. Talking Rarely
คนไม่ค่อยพูดกับใครมักมีปัญหา เพราะการพูดคุยช่วยให้สมองทำงานและพัฒนา
(การคุยแบบสร้างสรรค์ ไม่ใช่ชวนทะเลาะ)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
---------------------------------
ได้มาจาก Email พี่ชายท่านหนึ่งที่เคารพรัก
 |
|
(
[อ. 10 เม.ย. 2555 - 11:10 น.]