ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : งดของมัน 2 เดือน ที่ผ่านมา

(N) .....น้ำหนักตัวลดลงจาก 83 ก.ก. เหลือ 76 ก.ก. .....ไตรกลีเซอร์ไรด์ลดลงจาก 240 เหลือ 135 .....ไขมันลดลงจากจาก 238 ลดลงเหลือ 220 .....น้ำตาลลดลงจาก 116 เหลือ 99 .....ค่าตับอักเสพลดลงจาก 115 เหลือ 43 .....ไอ้นั่น ไม่ลด อันเท่าเดิม (หากลดหละแย่เลย) ..........ผลการตรวจเลือดครั้งนี้ ทำให้ผมมีความสุขมากเพราะ 2 เดือนที่ผ่านมาผมออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างหนัก และต่อไปนี้อีก 2 เดือนต้องไปหาหมออีกครั้ง .....เพื่อนผมบอกว่า ตนเองแข็งแรง สุขภาพดี ไม่อ้วน แต่พอไปตรวจสุขภาพดูแล้ว น้ำตาล 160 ไขมัน 260 ไตรกลีเซอร์ไรด์ 300 ผมเจอมาแล้วพวกที่ชอบอวดเก่งทั้งหลาย อย่าประมาทลองไปตรวจสุขภาพดูนะ จะได้แก้ไขได้ทันก่อนที่จะแก้ไขไม่ทันครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:08 น.]

---

โดยคุณ นายเก้ (3.4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:13 น.] #2361038 (1/22)

ยินดีด้วยครับพี่

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:14 น.] #2361039 (2/22)

โดยคุณ นายเก้ (1171) (119.42.67.*) [23 Jul 2012 13:13] #2361038 (1/1) ยินดีด้วยครับพี่ ....................................................................................................................... ผมได้กำลังใจจากเพื่อนสมาชิกนี่แหละจึงทำให้ผมลดทุกอย่างได้ ครับ

โดยคุณ pupu-25 (4.9K)(8)   [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:24 น.] #2361050 (3/22)

(N) ดูแลคนอื่นได้ (ทั้งครอบครัวและลูกน้อง) แถมยังมีเวลาดูแลตัวเองได้ด้วย ยอดเยี่ยมเลยครับพี่จอมพล ขอให้พี่แข็ง.....แรงขึ้นๆ.......ทุกๆวัน นะครับ

โดยคุณ gotton (1.1K)(1)   [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:27 น.] #2361051 (4/22)

โดยคุณ wunchaicoth (8.1K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:34 น.] #2361057 (5/22)

ยินดีด้วยครับพี่ชาย

โดยคุณ nipat (580)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 13:37 น.] #2361063 (6/22)

น้ำตาลผมยังคงที่อยู่เลย 145-150 ลดไม่ลงซะที กินยาทุกวัน ตรวจเลือดทุกเดือน สงสัยเพราะเลิกสุราไม่ได้แน่เลย

โดยคุณ BCC-106 (434)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 14:09 น.] #2361086 (7/22)

ผลล่าสุด แสดงว่าร่างกายท่านจอมพล10 แข็งแรงสมบูรณ์ ยิ่งกว่าวัยรุ่นบางคนซะอีกครับ - น้ำตาล ก็ต่ำกว่า ค่าปกติ - Cholestorol สูงกว่าค่าปกตินิดหน่อย นะครับ ( รพ. ที่ผมตรวจประจำทุก 2 เดือน ค่าปกติอยู่ที่ 150 - 200 mg/dl ครับ) - Triglyceride ก็ต่ำกว่าค่าปกติ (รพ. ผม ค่าปกติที่ 60 - 160 mg/dl) - แตที่ยอดเยี่ยมมากคือ ค่าตับอักเสบลดลงนี้ซิครับ อายุยืน ครับ *** หมายเหตุ : นายแพทย์ เคยบอกผมว่า ค่า ของ ไขมันในเส้นเลือด ทั้ง Cholesterol และ Triglyceride ให้สังเกต ว่า ไขมันในเส้นเลือดตัวที่ดีมีประโยชน์คือ HDL - C จะต้องมีค่าสูงกว่า 40 mg/dl ครับ ตัวผมเอง ค่าของตัวนี้ ต่ำกว่า 40 มาตลอดครับ *** ขอให้รักษามาตราฐานนี้ไว้นานๆครับ อย่าไปตามใจปากมาก จะยากนาน เหมือน ผม นะครับ

โดยคุณ wattana09 (601)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 14:16 น.] #2361088 (8/22)

ยินดีด้วย ยินดีด้วย ครับ

โดยคุณ ผู้จัดการ (2.4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 15:22 น.] #2361156 (9/22)

แนะนำโปรแกรมหน่อยครับพี่จอมพล ตอนนี้เริ่มตุ๊ต๊ะ ทั้งการกิน การออกกำลังกาย อยากลดเหมือนกันครับ

โดยคุณ มานิต (3.2K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 15:38 น.] #2361188 (10/22)

สอบถามครับ แล้ว มาตราฐาน ของแต่ละตัวอยู่ที่เท่าไร ตัวไหนสำคัญที่สุด 1.....2.......3........4.......ตามลำดับ หรือว่าขึ้นกับว่าอายุเท่าไร

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 16:03 น.] #2361229 (11/22)

โดยคุณ มานิต (2013) (182.53.171.*) [23 Jul 2012 15:38] #2361188 (10/10) สอบถามครับ แล้ว มาตราฐาน ของแต่ละตัวอยู่ที่เท่าไร ตัวไหนสำคัญที่สุด 1.....2.......3........4.......ตามลำดับ หรือว่าขึ้นกับว่าอายุเท่าไร ...................................................................................................................... ตามพี่ BCC-106 ส่วนค่าตับอักเสพต้องต่ำกว่า 50 ครับ

โดยคุณ สิทธิโชติ (263)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 16:33 น.] #2361261 (12/22)

ช่วงต้นเดือนไปตรวจเลือดมาแล้ว ค่าเกินมาตราฐานหลายตัว ขอคำแนะนำด้วยครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 16:53 น.] #2361278 (13/22)

.....หลายท่านขอข้อแนะนำมา ผมไม่สามารถแนะนำได้เพราะวิถีการดำเนินชีวิตของเราไม่เหมือนกัน..... .....ส่วนตัว ออกกำลังกาย 4-7 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายครั้งละ 50-60 นาที ให้รู้สึกเหนื่อยมากๆให้หัวใจเต้นแรงให้มีเหงื่อออกมากๆ .....ลดการรับประทานอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล เนื้อสัตว์ และ ไขมัน รับประทานผักใบเขียวมากๆ หากต้องการน้ำตาลก็รับประทานผลไม้ที่มีรสหวานเล็กน้อยเช่นแอปเปิ้ล .....นอนหัวค่ำ .....เลิกดื่มเหล้าเลิกสูบบุหรี่ (ผมเลิกมานานแล้วและไม่แตะต้องอีกเลย) ผมทำแบบนี้ 2 เดือน และจะทำต่อไปอีก 2 เดือนหลังจากนั้นจะกลับมารับประทานอาหารทุกอย่างเหมือนเดิมแต่รับประทานในปริมาณน้อยลงมากๆถึงมากทีสุด ก่อนหน้านี้ร่างกายแย่มาก มีกรดไหลย้อนทุกวันต้องกินยาลดกรดทุกวันตอนนี้ไม่มีอาการกรดไหลย้อนอีกเลย

โดยคุณ ออสก้า99 (7.4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 17:04 น.] #2361289 (14/22)

โดยคุณ สิทธิโชติ (245) (58.8.143.*) [23 Jul 2012 16:33] #2361261 (12/12) ช่วงต้นเดือนไปตรวจเลือดมาแล้ว ค่าเกินมาตราฐานหลายตัว ขอคำแนะนำด้วยครับ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ต้องออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ 3-4 วัน แต่ทุกคนจะอ้างว่าไม่มีเวลา(อันนี้ไม่จริง)เหตุผลเพราะความขี้เกียจ เฮีย สิทธิโชติ ถ้าทำได้ 2 ข้อ เริ่มต้น 1.ตัดคำว่าไม่มีเวลา 2. ต่อด้วยตัดความขี้เกียจ ตอนนี้ผมก็มี 2 ข้อนี้อยู่ในตัว

โดยคุณ BCC-106 (434)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 17:54 น.] #2361357 (15/22)

เรียนตอบคุณมานิต ... สำหรับค่าปกติของน้ำตาล (Glucose) ในเลือด ที่ว่าเป็นเบาหวานนั้น มีตัวเลขสูงสุด แตกต่างกันตามแต่ละสถาบันครับ แต่ก็อยู่ในเกณฑ์ 70 - 115 mg/dl ครับ ... บางสถาบัน น้ำตาลขึ้น 120 mg/dl คุณหมอยังไม่ให้ยามาทานเพื่อคุมน้ำตาล บางที่ ก็ให้ครับ ... ค่าปกติอย่างอื่นก็ตามที่ระบุไว้ข้างบนแล้วครับ

โดยคุณ ป๊อก98 (2K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 18:44 น.] #2361428 (16/22)

ไปวังน้ำเขียวขึ้นอีก 2 กก.ครับ ท่านจอมพล

โดยคุณ เบิ้มนครชัยศรี (357)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 18:49 น.] #2361435 (17/22)

ยินดีด้วยครับ ************ความไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ*************เรื่องจริงครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 19:10 น.] #2361472 (18/22)

โดยคุณ ป๊อก98 (674) (58.11.95.*) [23 Jul 2012 18:44] #2361428 (16/17) ไปวังน้ำเขียวขึ้นอีก 2 กก.ครับ ท่านจอมพล ....................................................................................................... ไม่ขึ้นแน่นอนเพราะเตรียมตัวตั้งแต่วันนี้แล้ว วันนี้รับประทานผัก 3 มื้อ ไม่มีน้ำมัน ไม่มีแป้ง ไม่มีเนื้อสัตว์ จะรับประทานไปจนถึงเย็นวันศุกร์ เพราะจะไปหาสเต็กรับประทานสักมื้อที่วังน้ำเขียว ครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 23 ก.ค. 2555 - 19:15 น.] #2361479 (19/22)

โดยคุณ ออสก้า99 (278) (58.9.35.*) [23 Jul 2012 17:04] #2361289 (14/18) โดยคุณ สิทธิโชติ (245) (58.8.143.*) [23 Jul 2012 16:33] #2361261 (12/12) ช่วงต้นเดือนไปตรวจเลือดมาแล้ว ค่าเกินมาตราฐานหลายตัว ขอคำแนะนำด้วยครับ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ต้องออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ 3-4 วัน แต่ทุกคนจะอ้างว่าไม่มีเวลา(อันนี้ไม่จริง)เหตุผลเพราะความขี้เกียจ เฮีย สิทธิโชติ ถ้าทำได้ 2 ข้อ เริ่มต้น 1.ตัดคำว่าไม่มีเวลา 2. ต่อด้วยตัดความขี้เกียจ ตอนนี้ผมก็มี 2 ข้อนี้อยู่ในตัว ......................................................................................................... .....ถูกต้องทุกอย่าง .....บางคนซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน ยังบอกว่าไม่มีเวลา วันนี้ผมกลับถึงบ้านที่มีนบุรี ฝนตก ผมก็ออกกำลังกายในบ้าน อย่าบอกว่าไม่มีเวลาผมไม่เชื่อเด็ดขาด หากบอกว่าขี้เกียจข้อนี้ผมเชื่อครับ

โดยคุณ tondrc (3.4K)(2)   [จ. 23 ก.ค. 2555 - 19:51 น.] #2361544 (20/22)

(N) ว่าแต่เขา อิเหนาเป็นเองแล้วเรา ชอบแหย่พี่ Jompol10 ว่าพี่เค้าตุ้ยนุ้ยน่ากอด แต่พี่เค้าก็ดอโผล่แล้ว กลับมาที่เราตอนนี อวบมาก ขอบอก.....5555.....

โดยคุณ PRANKAUM (1.4K)  [อ. 24 ก.ค. 2555 - 00:15 น.] #2362363 (21/22)

ของผมลดแต่ไม่ได้ออกกำลังกายดูแล้วโทรม ๆ อดทนไม่กินเหมือนเมื่อก่อน จาก 83 เหลือ 77 ก.ก. สูง 175 จะให้เหลือ 75 ไม่รู้จะรอดไหม๊ ระดับตัวชี้วัดต่าง ๆ ลดลงมาก แทบไม่น่าเชื่อ เพื่อน ๆ เป็น C V A เยอะมาก ๆ ต้องทบทวนปรับตัว ออกกำลังกายบ้างแล้ว

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [อ. 24 ก.ค. 2555 - 08:52 น.] #2362694 (22/22)

โดยคุณ PRANKAUM (648) (125.26.254.*) [24 Jul 2012 00:15] #2362363 (21/21) ของผมลดแต่ไม่ได้ออกกำลังกายดูแล้วโทรม ๆ อดทนไม่กินเหมือนเมื่อก่อน จาก 83 เหลือ 77 ก.ก. สูง 175 จะให้เหลือ 75 ไม่รู้จะรอดไหม๊ ระดับตัวชี้วัดต่าง ๆ ลดลงมาก แทบไม่น่าเชื่อ เพื่อน ๆ เป็น C V A เยอะมาก ๆ ต้องทบทวนปรับตัว ออกกำลังกายบ้างแล้ว ....................................................................................................................... .....เมื่อก่อนผมก็ลดโดยลดอาหารอย่างเดียว ผลคือลดได้ แต่เหี่ยวไปหมดทั้งตัว จับตรงไหนก็นิ่มและเหลวไปหมด เพื่อนบอกว่าดูหมองๆไม่ดีเลย ใบหน้าดูเหี่ยว ผมจึงรับประทานมากขึ้นเพื่อไม่ให้ดูน่าเกลียด .....ตอนนี้ผมออกกำลังกายมากขึ้นควบคู่กันการควยคุมอาหาร น้ำหนักลดลงมากกว่าครั้งก่อนแต่ใบหน้าดูไม่เหี่ยว ดูมีกล้ามเนื้อ ลองออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะเรามันหัวอกเดียวกันต้องอดทนครับ

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www1