ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ....................................... สิงห์ อม ควัน ......................................

(N) ในแต่ละปี คนไทย เสียชีวิต จากโรค ที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ปีละ 52,000 คน วันละ 142 คน หรือ ชั่วโมงละ 6 คน ขณะที่ ทั่วโลก มีผู้เสียชีวิต ด้วยโรคอันเนื่องมาจากการ สูบบุหรี่ ปีละ 5,000,000 คน หรือ วันละ 13,000 คน ซึ่งทาง องค์การอนามัยโลก ได้คำนวณ ไว้ว่า ในอีกประมาณ 25 ปี ข้างหน้า ทั่วโลกจะมี ผู้เสียชีวิต ด้วยโรค ที่มาจากการ สูบบุหรี่ สูงขึ้นเป็นปีละ 10 ล้านคน นับเป็นวันละ 27,000 คน หรือนาทีละ 20 คน .............!!!!! เป็นสถิติที่หน้าเศร้ามากๆจริงไหมครับพี่ .......

โดยคุณ ศรีกุญชร (2.6K)  [อา. 30 ก.ย. 2555 - 03:37 น.]

---

โดยคุณ เปิดกรุ (529)(1)   [อา. 30 ก.ย. 2555 - 03:44 น.] #2479130 (1/6)

สวัสดีครับ ท่านผู้มีพระคุณ นามศรีกุญชร.. ผมสูบบุหรี่มวนแรกตอนเรียน ม.2 ...สูบหนักสุดเมื่อ 2 ปีก่อน วันละเกือบ 2 ซอง...( ถ้าวันไหนมีดริ๊งก็เกิน 2 ซองครับ)....เลิกสูบมา 2 ปีแล้วครับ ...ตอนนอนและตอนตื่นหายใจโล่งดีครับ...แต่เหล้ายังพอเป็นกระษัยบ้างอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง.... อยากให้เพื่อนๆเลิกบุหรี่ทุกท่านเลยครับ มันไม่มีอะไรดีเลย....แต่ถ้าเหล้า เราดื่มพอประมาณ เลือดลมวิ่ง ซู่ซ่า ซู่ซ่า ดีจังครับ

โดยคุณ ตระกูลทอง (1.8K)  [อา. 30 ก.ย. 2555 - 09:08 น.] #2479212 (2/6)

โดยคุณ pupu-25 (4.9K)(8)   [อา. 30 ก.ย. 2555 - 11:42 น.] #2479314 (3/6)

(N) เลิกบุหรี่ ได้ผลดีทันตาเห็น ในทุกครั้งที่คุณสูดควันบุหรี่เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนิโคตินที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และทาร์ที่เข้าไปตกค้างอยู่ที่ปอดแล้ว ร่างกายยังได้รับสารเคมีอีกหลายพันชนิดซึ่งรวมถึงสารพิษต่าง ๆ ด้วย แต่ทันทีที่เริ่มหยุดสูบบุหรี่ ทั้งร่างกายและจิตใจจะเริ่มมีการปรับตัวในทางที่ดีทันที ภายใน 24 - 48 ชั่วโมง ความดันเลือดและชีพจรปรับสู่ระดับปกติ เพราะนิโคตินที่อยู่ในกระแสเลือด รวมทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์ที่จับแน่นอยู่กับเม็ดเลือดแดงจะถูกขับออกไปจากร่างกาย ภายใน 48 ชั่วโมง รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะไม่มีนิโคตินหลงเหลืออยู่ในร่างกายอีก ปอดจะเริ่มขจัดเสมหะและสิ่งสกปรกต่าง ๆ จากการสูบบุหรี่ออกไปด้วย ภายใน 72 ชั่วโมง กินอาหารได้อร่อยขึ้น เพราะ ตุ่มรับรสที่ลิ้นทำงานได้ดีขึ้น ความรู้สึกรู้รสและกลิ่นจะกลับคืนมา นอกจากนั้นกลิ่นตัวก็จะปลอดกลิ่นบุหรี่ด้วย ภายใน 96 ชั่วโมง รู้สึกสงบและสบายตัวมากขึ้น เพราะอาการอยากบุหรี่ลดลงมาก ภายใน 3 สัปดาห์ ออกกำลังกายได้มากขึ้น เพราะการทำงานของปอดดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย และเป็นการคุมน้ำหนักไปในตัวด้วย นอกจากนี้อาการไอก็จะดีขึ้นด้วย ภายใน 2 เดือน มีกำลังวังชามากขึ้น เพราะเลือดสามารถไหลเวียนไปสู่แขนขาได้ดีขึ้น ภายใน 3 เดือน สูดลมหายใจได้เต็มปอดขึ้น เพราะระบบการขจัดสิ่งสกปรกในปอดจะทำงานได้เป็นปกติ ไอน้อยลง การหายใจดีขึ้น สำหรับผู้ชาย ในช่วงนี้เชื้ออสุจิจะกลับเคลื่อนไหวได้ใกล้เคียงกับสภาวะปกติ และจำนวนเชื้ออสุจิก็เพิ่มขึ้นด้วย ภายใน 5 ปี สุขภาพโดยรวมดีขึ้น อัตราเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจขาดเลือด จะลดลงเท่ากับครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่ ภายใน 10-15 ปี อัตราเสี่ยงต่อการป่วยลดลง โดยเฉพาะโรคร้ายต่าง ๆ ที่เกิดจากบุหรี่รวมทั้งมะเร็งปอด จะมีความใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้ • อัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจสูงขึ้นเป็น 2 เท่า • อัตราเสี่ยงของการเกิดโรคถุงลมโป่งพองสูงขึ้นเป็น 6 เท่า • อัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งปอดสูงขึ้นเป็น 10 เท่า เลิกบุหรี่ ... วิธีไหนดีที่สุด จากสถิติพบว่า ร้อยละ 80 ของผู้ที่เลิกสูบบุหรี่สามารถเลิกได้ด้วยตนเองและผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ ส่วนใหญ่ใช้วิธีไม่สูบบุหรี่เลย ในผู้เลิกสูบโดยใช้วิธีค่อย ๆ ลดจำนวนมวนที่สูบลงนั้นส่วนใหญ่จะไม่ สามารถเลิกสูบได้ สำหรับการเลิกสูบบุหรี่แล้ว ไม่ว่าจะสูบบุหรี่มานานเท่าใดไม่ว่าผู้สูบบุหรี่จะมีอายุมากเท่าไรหรือป่วย ด้วยโรคจากการสูบบุหรี่แล้วหรือไม่ การหยุดสูบบุหรี่ทันทีจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจะมีก็เพียง อาการหงุดหงิดอยากสูบบุหรี่ในผู้ที่ติดบุหรี่มาก ซึ่งจะเกิดขึ้นในระยะสัปดาห์แรกที่หยุดสูบเท่านั้น แต่สำหรับร่างกายแล้วจะดีขึ้นทันทีที่หยุดสูบ เวลาที่จะเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุดคือก่อนที่จะป่วยนั่นคือ ก่อนอายุ 35 ปี แต่แม้เมื่อป่วยแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ก็จะบรรเทาอาการป่วยลงและทำให้การรักษา โรคมีประสิทธิภาพดีขึ้น เคล็ดลับ ... ในการเลิกบุหรี่ หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ปฏิบัติดังนี้ - ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ให้หมด ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ และไฟแช็ค - ตั้งสติให้มั่น เข้มแข็งเมื่อมีอาการหงุดหงิด - ตัดความเคยชิน หรือกิจกรรมต่างๆที่มักจะทำร่วมกับการสูบบุหรี่เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - คุมอาหารด้วยการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้ให้มากกว่าเดิม - จดจำเหตุผลที่คุณตัดสินใจเลิกบุหรี่ไว้ให้ขึ้นใจ เพื่อเป็นกำลังใจเวลาท้อ - เตือนตนเองอยู่เสมอว่า “ คุณไม่สูบบุหรี่แล้ว ” เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ คุณควรที่จะ... - อย่าสูบบุหรี่ทันทีที่อยากสูบ คุณควรจะประวิงเวลาของการสูบบุหรี่ไปเรื่อย ๆ - ดื่มน้ำ หรือล้างหน้าทันที เมื่อรู้สึกหงุดหงิดกระวนกระวาย - สูดลมหายใจเข้า- ออกลึก ๆ และช้า ๆ ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้ง คุณจะผ่อนคลายขึ้น - ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ หรือหันไปทำกิจกรรมอื่น เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจไปจากความอยากสูบบุหรี่ จากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติปี พ . ศ . 2546 พบว่า ขณะนี้มีผู้เลิกสูบบุหรี่ปีละ 200,000 คน หรือโดยเฉลี่ยจะมีผู้เลิกสูบบุหรี่วันละ 584 คน ใน 20 ปี ที่ผ่านมามีคนไทยเลิกสูบบุหรี่ได้เกือบ 3 ล้านคน คุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ และคุณจะภูมิใจที่คุณทำได้

โดยคุณ kamlaingern (370)  [อา. 30 ก.ย. 2555 - 14:55 น.] #2479491 (4/6)

(N) จะเลิกบุหรี่ ต้องหักดิบ อย่างเดียวเท่านั้นที่ได้ผล ..... ผมลองแล้วหลายวิธี สุดท้ายก็อยู่ที่ใจเรานี่เอง ชนะใจตัวเองก่อน.....

โดยคุณ welding24 (4.5K)  [อา. 30 ก.ย. 2555 - 18:15 น.] #2479658 (5/6)

จริงครับผมก็เลิกบุหรี่แล้ว ผมว่าการเลิกบุหรี่ทุกอย่าง อยู่ที่ใจไม่เกี่ยวกับอะไรทั้งนั้นครับ ถ้ามีความตั้งใจจริงก็เลิกได้ครับ แต่ถ้ายังไม่เด็จขาดพอก็เลิกไม่ได้ครับ อุปกรณ์การสูบบุหรี่ของผมอยู่ครบ บุหรี่5มวนสุดท้ายผมก็ยังอยู่ครบครับ ของอย่างนี้มันอยู่ที่ใจจริงๆครับลองดู เป็นกำลังใจให้ทุกคนทีี่่คิดจะเลิกบุหรี่ แค่คิดจะเลิกก็ชนะใจได้เกินครึ่งครับ ****ขอให้โชคดีครับ****

โดยคุณ เอกจิตต์ (1K)  [อา. 30 ก.ย. 2555 - 19:50 น.] #2479767 (6/6)

"หักดิบ" เห็นด้วยครับ ผมก็เลิกมา 4-5 ปี แล้ว อยู่ที่ใจครับ เลิกไม่ยากถ้าใจอยากเลิกจริง ๆ ผมเองก็เลิกทั้ง ๆ ที่บุหรี่และไฟแช้คยังวางอยู่ที่หลังตู้เย็นเลย แต่ไม่หยิบมาสูบ ไม่ต้องค่อย ๆ เลิกครับ เพราะจะเลิกไม่ได้ ต้องหยุดสูบเลย อย่าไปคิดถึงมัน เห็นคนรู้จักบางคนบอกอยากเลิก แต่ยังซื้อสูบ นั่นแสดงว่ายังไม่อยากเลิกจริงครับ "ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ คือการชนะใจตัวเอง"...สู้ ๆ ครับ.......

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www1