กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

วันนี้เรามีสาระน่ารู้ทั่วไปที่สามารถที่ทำให้เราสามารถที่จะสดชื่นเมื่อเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเราควรที่จะตัวได้ไม่อยากเราสามารถทำกันได้ด้วยตัวเองเรามาดูกันเลยคะว่าทำตัวอย่างไร

- ให้เราเตรียมทุกอย่างให้เรียบร้อยก่อนที่เราเข้านอนเพราะการที่เรา เตรียมอุปกรณ์ที่คุณต้องใช้พรุ่งนี้ให้พร้อมก่อนเข้านอนจะทำให้เราพร้อมรับมือกับการทำกิจกรรมทุกอย่าง หรือให้เราเตรียมเสื้อผ้าที่เราจะใส่พรุ่งนี้ไว้ ก็เป็นการเตรียมพร้อมกับตัวเองได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเอกสารที่ต้องเอาไปก็ควรจะวางอยู่ใกล้ ๆ กัน คุณจะได้ไม่ต้องมารีบเร่งตอนเช้าและทำให้เราไม่เป็นคนที่ขี้ลืมอีกด้วย ก็จะสามารถทำให้เราสดชื่นแจ่มใสขึ้นเยอะ

- การที่เราเข้านอนให้เร็วขึ้นถ้าได้นอนเต็มอิ่มก็จะทำให้รู้สึกเพลียน้อยลงและมีความกระปี้กระเป่าในการตื่นมาในตอนเช้าได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณกลัวว่าจะดูโทรทัศน์หรือเล่นอินเทอร์เน็ตเพลินจนลืมเวลานอน จะลองตั้งนาฬิกาเตือนตัวเองดูเพื่อเป็นการสร้างนิสัยของเราให้ทำอะไรตรงต่อเวลา

- ก่อนที่เราจะเข้านอนเราไม่ควรที่จะกินเยอะก่อนเข้านอน
ถ้ารู้สึกหิวมากจริง ๆ ควรกินขนมทานเล่นหรือผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ แทนจะดีต่อสุขภาพของเราและไม่ทำให้เป็นโรคอ้วนอีกด้วย เพราะการกินก่อนจะเข้านอนทันที นอกจากจะทำให้กระเพาะทำงานหนักแล้ว ยังทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอีกด้วย

– เขียนสิ่งที่เราจะทำในวันพรุ่งนี้ว่าตื่นนอนขึ้นมาเราควรที่จะทำอะไรบ้างเป็นข้อๆไว้เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาและลืมในกิจกรรมที่เราจะทำของวันพรุ่งนี้ไว้ล่วงหน้าการเขียนไว้ล่วงหน้าแบบนี้จะทำให้คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น เพราะมันช่วยเตือนให้คุณรู้ว่าวันพรุ่งนี้ต้องรีบตื่นไปทำอะไรบ้าง
- รู้จักจัดลำดับความสำคัญ ของกิจกรรมที่เราจะทำในแต่ละวัน ตอนที่เขียนเราควรที่เรียงลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ หรือเรื่องที่ทำให้รู้สึกดีมาเป็นอันดับแรก จะช่วยทำให้วันต่อไปน่าสนใจมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจที่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่

- เมื่อเวลาที่นาฬิกาปลุกดังในตอนเช้า เราก็ควรที่จะตื่นทันทีเพื่อไม่ให้สายในการจะทำกิจกรรมต่างๆ เพราะฉะนั้นเวลานาฬิกาปลุกดังควรกดปิดมันแล้วลุกขึ้นจากเตียงทันที