ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : การออกกำลังกาย เป็นยาวิเศษ

(N) .....เมื่อวันเสาร์ ไปตรวจร่างกายตามปกติ(ทุกๆ 2-3 เดือน/ครั้ง)เพื่อตรวจ ไขมัน ไตรกลีเซอร์ไรด์ น้ำตาล การทำงานของตับ .....ผลการตรวจครั้งนี้ (เป็นที่น่าพอใจอย่างมาก) ค่าน้ำตาล 93 ค่าไขมัน 210 ค่าไตรกีเซอร์ไรด์ 88 ค่าความดันโลหิต 101/75 .....ค่าตับอักเสบ ครั้งนี้ไม่ได้ตรวจ แต่ครั้งก่อนค่าอยู่ในเกณท์ปกติ หมอจึงไม่ตรวจให้ หมอบอกว่าค่าไขมันและค่าไตรกลีเซอร์ไรด์ลดลงมาก ค่าตับอักเสพที่เกิดจากไขมันเกาะตับก็ต้องลดลงด้วย แต่ผมบอกหมอว่าคราวต่อไปขอตรวจค่าความอักเสพของตับด้วย ไหนๆก็เจาะเลือดแล้ว .....วันนี้ผมดีใจมากที่สุขภาพดีขึ้นมาก ผมตั้งใจสลัดความขี้เกียจ และ ข้ออ้างต่างๆที่ผมชอบบอกกับคนทั่วไปว่า ไม่มีเวลาว่างในการออกกำลังกายเพราะต้องทำงานและกลับบ้านเย็นๆค่ำๆเหนื่อยแล้วอยากพักผ่อน ที่จริงแล้วเป็นข้ออ้างของการขี้เกียจทั้งสิ้น .....ตอนนี้ผมจะตื่นประมาณ 05.20 น.ทำภาระกิจส่วนตัวและแต่งตัวออกจากบ้านไปออกกำลังกาย หากวันไหนฝนตกผมก็ใช้เครื่องออกกำลังกายที่ในบ้าน ผมจะใช้เวลาออกกำลังกายทั้งสิ้น 1 ชั่วโมง 15 นาที หลังจากนั้นก็อาบน้ำแต่งตัว รับประทานอาหารเช้า และไปทำงาน .....ผมทำแบบนี้มา 6 เดือนเต็ม สุขภาพร่างกายดีขึ้นตามลำดับ เมื่อก่อนอ้วนมาก และต้องกินยาทุกอย่าง เช่น กินยาลดน้ำตาลวันละ 1500 มก. ยาลดความดันและหมอกำลังเพิ่มยาลดไขมัน อีกด้วย และนี่ผลตรวจก่อนออกกำลังกาย .....น้ำหนักตัวลดลงจาก 83 ก.ก. เหลือ 71 ก.ก. .....ไตรกลีเซอร์ไรด์ลดลงจาก 260 เหลือ 88 .....ไขมันลดลงจากจาก 238 เหลือ 210 .....น้ำตาลลดลงจาก 116 เหลือ 93 (เคยสูงสุดก่อนกินยาคือ 150) .....ค่าตับอักเสพลดลงจาก 115 เหลือ 43 และ 50 (ผลตรวจที่ผ่านมา) .....ค่าความดันโลหิต 145/95 เหลือ 101/75 (ตอนอ้วนมากๆเคยวัดได้ 160/95 , 165/100 บ่อยๆ และ มีประวัติสูงสุดที่ 180/110 ตอนป่วยเป็นหมอนรองกระดูกแตก(เพราะอ้วนอีกนั่นแหละ)) .....ตอนนี้หมอทำการหยุดยาลดน้ำตาล ลดยาลดความดัน ไม่ต้องกินยาลดไขมันแล้ว ผมขอบคุณครอบครัวที่ให้กำลังใจ ขอบคุณเพื่อนสมาชิกการันตีพระ ขอบคุณสมาชิกส่องพระย่อย ทุกท่านที่ให้กำลังใจ โดยเฉพาะพี่ BCC-106 คุยกันเรื่องสุขภาพประจำ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 09:51 น.]

---

โดยคุณ ธรรมสว่าง (2.4K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 10:34 น.] #2567812 (1/21)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

โดยคุณ takechivirus (317)(2)   [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:00 น.] #2567834 (2/21)

ยินดีด้วยครับ ชนะใจตัวเองได้ นะสำคัญที่สุดครับท่าน

โดยคุณ thanaanan (7K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:04 น.] #2567838 (3/21)

การออกกำลังกาย เป็นยาวิเศษจริงๆ...ยินดีด้วยครับ

โดยคุณ BCC-106 (434)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:15 น.] #2567841 (4/21)

(N) ผมขอแสดงความยินดีกับท่านจอมพล10 เป็นอย่างยิ่ง ที่ผลการตรวจออกมาน่าพอใจเป็นอย่างมากเช่นนี้ ท่านจอมพลทำอะไร ทำจริง ออกกำลังกายก็ทำจริง พูดว่าจะต้องลดน้ำหนัก ก็ไปซื้อเครื่องออกกำลังกายใหม่มาไว้ในบ้านทันที (ของเก่าก็พอมี) ... อดและละเว้นอาหารที่เป็นโทษ ก็ยอม ... บางครั้งคุยโทรศัพท์กัน ตอนใกล้เที่ยง ท่านจอมพลขอพักคุยสักนิด มีเสียงรอดออกมาว่าท่านจอมพลบอกภรรยาว่ให้สั่งส้มตำ มาให้ทานกลางวัน (ได้ยินว่ากินส้มตำแทบทุกวัน) อาหารหลักก็คือสลัดผัก ขอให้สุขภาพดีเช่นนี้ตลอดไปครับ ข้อเสีย ... อีกหน่อย ท่านจอมพลจะต้องขาดเพื่อน เพราะเพื่อนๆจะชิงหนีตายไปก่อนกันหมดเพราะร่างกายไม่แข็งแรงเท่า ... ล้อเล่น ขำขำแก้เซ็งบรรยากาศ 2-3 วันนี้นะครับ (เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน นี่เริ่มมีลมหนาวเข้ามาอีกแล้ว)

โดยคุณ ออสก้า99 (7.4K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:26 น.] #2567852 (5/21)

ผมตั้งใจสลัดความขี้เกียจ และ ข้ออ้างต่างๆที่ผมชอบบอกกับคนทั่วไปว่า ไม่มีเวลาว่างในการออกกำลังกายเพราะต้องทำงานและกลับบ้านเย็นๆค่ำๆเหนื่อยแล้วอยากพักผ่อน ที่จริงแล้วเป็นข้ออ้างของการขี้เกียจทั้งสิ้น ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// ตอนนี้ยัง ขี้เกียจอยู่ครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:26 น.] #2567853 (6/21)

ผมได้เพื่อนสมาชิกการันตีพระนี่แหละที่คอยให้กำลังใจผม ผมจึงมีความมุ่งมั่นที่จะดูแลสุขภาพตัวเอง ขอบคุณจริงๆครับ

โดยคุณ gotton (1.1K)(1)   [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:42 น.] #2567870 (7/21)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

โดยคุณ คูณลาภ (275)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:49 น.] #2567881 (8/21)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

โดยคุณ pupu-25 (4.9K)(8)   [จ. 26 พ.ย. 2555 - 11:59 น.] #2567892 (9/21)

(N) ขอแสดงความยินดีด้วยครับพี่จอมพล ปล.ตอนนี้น้ำหนักผมลดลง เล็กน้อยครับเพราะป่วย

โดยคุณ ศรีกุญชร (2.6K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 12:02 น.] #2567895 (10/21)

(N) ยินดีด้วยครับ พี่ แล้วอย่าลืมอันนี้ละ เป็นห่วงครับ

โดยคุณ JOMPOL10 (4K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 12:08 น.] #2567909 (11/21)

(N) ดูจากรูป ตอนนั้นอวบตัวกลมมากๆ มีพุงใหญ่มากใส่กางเกงเอว 38 ยังคับเลย ตอนนี้ใสกางเกงเอว 34 ยังหลวมอีกมาก ใช้สายวัดเอวแล้วเหลือ 33 แต่เปลี่ยนกางเกงไป 1 ครั้งแล้ว ทนใส่หลวมๆไปก่อน ตอนนี้ใครเจอผม ผมจะใส่กางเกงยีนต์ทุกวัน ค้นเอาของเก่ามาใส่ ยังไม่อยากซื้อใหม่เพราะกลัวต้องเปลี่ยนอีก ส่วนเสื้อเชิ๊ตใส่รวมกับของลูกชายเพราะเสื้อของผมจากเบอร์ XL ตอนนี้ใส่เบอร์ M หากจะใส่เบอร์ L ก็จะหลวมไปหน่อยดูไม่สวย ครับ

โดยคุณ หาญชัย (578)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 12:16 น.] #2567924 (12/21)

ดูแลสุขภาพยอดเยี่ยมครับพี่จอมพล10

โดยคุณ tondrc (3.4K)(2)   [จ. 26 พ.ย. 2555 - 12:22 น.] #2567932 (13/21)

(N) ใช่คนเดียวกันหรือปล่าว น๊าาาาาา

โดยคุณ น้องกระแต (1.8K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 12:43 น.] #2567964 (14/21)

. ..........ขอแสดงความยินดีด้วยครับ ........... .

โดยคุณ kamlaingern (370)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 13:29 น.] #2568037 (15/21)

ยอดเยี่ยมเลยครับ. ........สุขภาพดี ไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง การออกกำลังกายนี่ล่ะ คือ ยาวิเศษ........... ยินดีกับความสำเร็จเอาชนะ ตัวเองได้ ยินดีด้วยครับ.

โดยคุณ sakkapan (1.1K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 15:08 น.] #2568111 (16/21)

สุดยอดมากครับท่าน ต้องลดมั่งซะแล้ว

โดยคุณ super1 (628)(2)   [จ. 26 พ.ย. 2555 - 17:49 น.] #2568299 (17/21)

ยินดีด้วยครับ ขอบอกว่า จริงครับผมก็เป็นอย่างพี่ jompol10 เดือนที่แล้วไปตรวจมาก็ลดลงทุกอย่าง

โดยคุณ จันทร์เจ้า (1.5K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 19:06 น.] #2568419 (18/21)

ยินดีด้วยครับผม

โดยคุณ ป๊อก98 (2K)  [จ. 26 พ.ย. 2555 - 19:23 น.] #2568452 (19/21)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

โดยคุณ สิทธิโชติ (263)  [อ. 27 พ.ย. 2555 - 12:44 น.] #2569565 (20/21)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

โดยคุณ รักเบ๊นซ์ (738)  [อ. 27 พ.ย. 2555 - 22:16 น.] #2570234 (21/21)

ซู่ซ่า ๆ ๆ คริ คริ.......ห้ามเครียดครับนายหัว

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM www1