กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : หน้ากระดานประมูลสีฟ้า

(N)

สอบถามเชิงหาลือนะครับ หน้ากระดานประมูลออกสีฟ้าพอผมดูนานๆแล้วตาพร่าเลยไม่ทราบทุกท่านเป็นบ้างไหม กับแสงสีฟ้า

โดยคุณ วังทองพระเครื่อง (456)

(1)

[อ. 02 ก.พ. 2564 - 10:20 น.]

โดยคุณ kwwee (2.6K)

[อ. 02 ก.พ. 2564 - 14:18 น.] #3966906 (2/11)

แสงสีฟ้าทำอันตรายต่อสุขภาพดวงตาครับถ้าเพ่งดูนานๆ

https://www.veepplutein.com/blue-light/

https://med.mahidol.ac.th/um/th/article/information/07162015-1601-th

https://www.thairath.co.th/women/beauty/health/1649330

https://www.thairath.co.th/content/422589

https://www.siamglasses.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%B2%20%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%20%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%20%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%96%E0%B8%B7%E0%B8%AD%20%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%20%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C/blog

โดยคุณ kwwee (2.6K)

[อ. 02 ก.พ. 2564 - 14:26 น.] #3966909 (3/11)

อาการผิดปกติของสายตา ที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome เช่น อาการล้าตา ตาแห้ง แสบตา แพ้แสงสู้แสงไม่ได้ ปวดศีรษะ ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นต้น

มีคำแนะนำจาก National Eye Institute สหรัฐอเมริกา ว่า การรับประทาน ลูทีน 10 มิลลิกรัม ร่วมกับซีแซนทีน 2 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมและปลอดภัย จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้เพราะเป็นสารสำคัญซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่เรารับประทานเท่านั้น

ลูทีน และ ซีแซนทีน เป็นสารที่ช่วยทำหน้าที่กรองแสง ตลอดจนรังสีต่างๆ รวมทั้งแสงสีฟ้าที่ออกมาจากจออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ที่ถือว่าจำเป็นอย่างยิ่งกับคนที่ทำงานโดยการใช้สายตาจ้องจอนานๆ หรือทำงานในที่ ที่มีแสงจ้าในธรรม-ชาติ พบลูทีนมากในหน่อไม้ฝรั่ง และบรอกโคลี ส่วนซีแซนทีนพบมากในพริกหวานสีส้ม ข้าวโพด น้ำส้ม และองุ่นเขียว ซึ่งอาจจะต้องรับประทานผักและผลไม้เหล่านี้จำนวนมากเพื่อให้ได้รับลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม โดยลูทีน 10 มิลลิกรัม ต้องรับประทานหน่อไม้ฝรั่ง 1.1 กิโลกรัม หรือบรอกโคลี 1.4 กิโลกรัม และซีแซนทีน 2 มิลลิกรัม ต้องรับประทานพริกหวานสีส้ม 125 กรัม ข้าวโพด 400 กรัม น้ำส้ม 10 ลิตร หรือองุ่นเขียว 33 กิโลกรัม

นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆที่ช่วยดูแลสุขภาพดวงตา เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน ดีเอชเอ และแอนโธไซยานิน ที่ช่วยในการมองเห็น เพิ่มความชุ่มชื้นของตา ปกป้องสายตาจากแสงแดด และชะลอความเสื่อมของเลนส์ตา ซึ่งหากได้รับอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารเหล่านี้ ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง เพื่อให้ได้สารสำคัญในปริมาณที่มีประสิทธิผลตามการศึกษาวิจัย และสะดวกกับคนทำงานที่ใช้ชีวิตรีบเร่งในแต่ละวัน

สำคัญที่สุด คือ การปรับพฤติกรรมจากการใช้จอที่มีแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน โดยใช้สูตรคลายสายตาด้วยการมองวัตถุอื่นๆที่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต กะพริบตาต่อเนื่องเพื่อป้องกันอาการตาแห้ง รวมทั้งลุกขึ้นเดินไปรอบๆบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20 ก้าว เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีและยืดอายุดวงตาให้เสื่อมช้าลง

โดยคุณ kwwee (2.6K)

[อ. 02 ก.พ. 2564 - 14:34 น.] #3966912 (4/11)

สงสัยว่าคงจะต้องไปหาซื้อ ลูทีน 10 มิลลิกรัม กับ ซีแซนทีน 2 มิลลิกรัม มาไว้กินบ้างแล้ว เพราะในแต่ละวันผมอ่านหนังสือจากหน้าจอคอมพ์และหน้าจอมือถือเยอะมากๆ

ถ้าอาศัยรับจากอาหารที่กินโดยการกินพืชผักธรรมชาติคงจะไม่ไหว เพราะจะต้องกินในปริมาณที่เยอะมากๆถึงจะได้ลูทีนและซีแซททีนเพียงพอในแต่ละวัน

โดยคุณ looknam1 (2.6K)

[อา. 07 ก.พ. 2564 - 12:35 น.] #3967492 (10/11)

ภาพสีฟ้า กับแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อสายตานั้น มันคนละแบบกันนะครับ

ต่อให้หน้ากระดานประมูลเปลี่ยนเป็น สี เขียว สีแดง เหลือง หรือดำ

หากหน้าจอของท่าน ยังสว่าง มีแสงมาก มันก็จะส่งแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อสายตาท่านได้อยู่ดีครับ เพราะแสงสีฟ้า ไม่ได้เกิดจากภาพสีฟ้าครับ มันเกิดจากแสงสว่างจ้า ที่ออกมาจากหน้าจอคอม หรืออุปกรณ์อิเลคโทนิคต่างๆครับ

ลดแสงหน้าจอให้เหมาะสม ใช้ตัวกรองแสง หรือพักสายตาบ่อยๆ จึงจะเป็นการแก้ปัญหาที่ถูกต้องครับ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

โดยคุณ หมอเมืองเพชร [ศ. 12 ก.พ. 2564 - 00:06 น.] #3968063 (11/11)

คุณ looknam1 อธิบายได้ชัดเจนมากครับ ภาพสีฟ้าเป็นสีปกติในการใช้งานครับ ไม่มีอันตรายในการดู สามารถใช้เหมือนสีอื่นๆตามปกติได้ครับ ส่วนแสงสีฟ้าเป็นคลื่นแสงที่เราเห็นกันอยู่ทุกวันที่มีความยาวคลื่นอยู่ที่ช่วงประมาณ 380-480 นาโนเมตรครับ เราสามารถป้องกันแสงสีฟ้าได้ครับ โดยท่านสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ฯอ้างอิงข้างล่างนี้ได้ครับ

ขอขอบคุณขัอมูลจาก

https://www.essilor.co.th/products/blue-light-protection-lenses

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!