กระดานข่าว www.g-pra.com : แสดงรายละเอียดในกระทู้

ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : รบกวนถามอาการปวกคอครับ

(N)

เวลานอนหลังจากตื่นมาผมมักปวดต้นคอเป็นประจำ
จนปัจจุบันนี้ผมนอนแบบไม่หนุนหมอนก็ยังพอปวดบ้างไม่ปวดบ้าง ผมอยากทราบสาเหตูและการแก้ไขว่าต้องทำอย่างไร
รบกวนอาจารย์ด้วยครับช้วยชี้แนะด้วยครับ

โดยคุณ กู๋พระเครื่อง (910)

[อ. 28 ก.พ. 2560 - 20:15 น.]

โดยคุณ หมอเมืองเพชร [พ. 01 มี.ค. 2560 - 19:22 น.] #3800947 (4/4)

(N)
ถาม - เวลานอนหลังจากตื่นมาผมมักปวดต้นคอเป็นประจำ จนปัจจุบันนี้ผมนอนแบบไม่หนุนหมอนก็ยังพอปวดบ้างไม่ปวดบ้าง ผมอยากทราบสาเหตูและการแก้ไขว่าต้องทำอย่างไร

ตอบ - อาการข้างต้นเป็นอาการของกล้ามเนื้อต้นคอตึงและอักเสบเล็กน้อยครับ
- ก่อนอื่นใด แนะนำให้นั่งตัวตรงให้ถูกสุขลักษณะก่อน โดยยืนอย่างไรให้นั่งลงในท่านั้นครับ ( ตามรูป )
- การนั่งตัวตรงจะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังตรง จะทำให้กล้ามเนื้อคอไม่ตึง หายอักเสบ จะหายปวดเร็วขึ้น
- โดยเฉพาะเวลานอน ปวด มาก หมายถึง กล้ามเนื้อตึงมากจากนั่งหลังค่อม ลองเทสต์ดูเบื้องต้นโดยการนอนชันเข่าเล็กน้อย โดยใช้หมอนข้าง หากตื่นเช้าอาการปวดดีขึ้น แสดงว่าเป็นอาการกล้ามเนื้อจึงจากการนั่งหลังค่อมครับ
- งดการนวด งดการบริหารทุกชนิด 1 เดือน หากหายแล้วค่อยบริหารกล้ามเนื้อต้นคอครับ
- หากปฏิบัติตามข้างต้นแล้วไม่หาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางศัลยกรรมกระดูกก่อน จะได้รับการตรวจวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องครับ

-ข้อมูลการนั่งที่ถูกต้องตามกระทู้นี้ครับ

http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%A7/

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!