ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : พอจะหลับเคลิ้มๆขากระตุก

(N) เวลานอน พอจะเคลิ้มๆจะหลับ รู้สึกว่าเหมือน ขาบริเวณ หลังข้อพับตระตุก ทำให้สะดุ้งตื่น ทุกครั้ง กว่าจะหลับได้ปาเข้าไปตี2-3 เกี่ยวกับการที่ยืนทำงานนตลอดเวลาไหมครับ(เพราะรู้สึกปวดที่ส้นเท้าตึบๆเวลาทำงาน) มีวิธีช่วยไหมครับอาหมอ: ขอบคุณครับ

โดยคุณ goods (2K)  [ศ. 11 ก.ย. 2563 - 11:33 น.]

---

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พ. 16 ก.ย. 2563 - 12:15 น.] #3951049 (1/4)

การยืนทำงานก็มีผลด้วยครับ เพราะการยืนทำงานตลอดเวลา จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานมากกว่าปกติ พอตกดึกๆ กล้ามเนื้อคลายตัวไม่เท่ากัน กล้ามเนื้อจะกระตุกคล้ายๆตะคริวได้ครับ แนะนำให้ออกกำลังกาย เช่น วิ่งเบาๆ หรือ เดิน หลังอาหารเย็น วันละ 1 ชม.นะครับ กล้ามเนื้อขาจะแข็งแรงขึ้น อาการจะหายไปได้ครับ การทานอาหารเสริมแมกนีเซียม ทุกวัน จะป้องกันอาการแบบนี้ได้ครับ

โดยคุณ goods (2K)  [พ. 16 ก.ย. 2563 - 12:24 น.] #3951050 (2/4)

ขอบคุณอาหมอ ที่สละเวลามาตอบครับ จะลองทำตาม ผลออกมาเป็นอย่างไร จะมารายงานอีกครั้งครับ เผื่อสมาชิกท่านอื่นๆเคยมีอาการอย่างผม

โดยคุณ goods (2K)  [จ. 28 ก.ย. 2563 - 12:10 น.] #3952854 (3/4)

หลังจากลองทานยา วิตามินรวม แคล-ที ที่อาหมอให้มาประมาณ 10 วัน ผลสรุปว่า กลางคืน อาการที่กล่าวมาไม่เกิดขึ้นอีก นอนหลับสะบายยันเช้าครับ แต่อาการปวดปวดส้นเท้ายังมีอยู่บ้าง ตื่นขึ้นมามีแรงทำงานครับ ขอบคุณมากครับ ..

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พฤ. 01 ต.ค. 2563 - 20:03 น.] #3953157 (4/4)

ด้วยความยินดีครับ ส่วนอาการปวดส้นเท้า ให้ใส่รองเท้าพื้นนุ่มๆ เช่น รองเท้าผ้าใบซัก 1-2 เดือนนะครับ อาการจะหายไปเองได้ครับ

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM